Fiz como o programado, comprei as coisas e almocei sanduiche.Duas fatias de pão 12 grãos com iogurte,duas fatias de presunto de peru, duas folhas de alface,duas fatias de queijo minas ligth e cenoura ralada.Ficou uma delícia!!!!!!!!!!!Está fazendo 3hs que comi agora,e não senti fome.Em termos nutricionais, acho que não ficou devendo nada para um almoço, mas "caloricamente" falando, acho que ficou bem abaixo.
Hoje fui na academia, malhei com muita disposição, e depois fiz 50mn de esteira.O incrivel é que não percebi.Foi muito bom!
Estou feliz, mas não espero grandes resultados essa semana pq estou inchada, entrando na TPM outra vez.
Mas esse mês, ela não vai me derrubar!
