Sinceramente, quanto mais bem informada tento ficar, mas confusa fico! São tantas as contradições...
Agora li que os alimentos não podem se encontrar no estômago, porque fermentam causando gases,e isso ainda pode dobrar o valor das calorias.Portanto, entre as refeições leves,como os lanches, o intervalo pode ser de 3hs.Mas entre o almoço e o lanche da tarde, o intervalo tem que ser maior.Se o lanche "encontrar " com o almoço, mesmo que na reta final da digestão, vai dar problema.
Outra novidade é a respeito das combinações entre os alimentos.Carboidrato com carboidrato está proibido.Logo,temos que escolher entre arroz, batata, macarrão, cenoura, beterraba, aipim,e inhame.Carboidrato á noite também não pode.Nesse horario ele aumenta os níveis de glicose no sangue, o que atrapalha a produção do hormônio GH, que começa algumas horas após adormecermos.Isso deixa o metabolismo lento, os excessos de açucar no sangue viram gordura e aí já viu...
Parece complicado?E é mesmo!
Para descomplicar lá se vão as regras:
* Nada de carboidrato à noite.
*Escolha apenas uma fonte de carboidratos em cada refeição, isso inclui os lanches.
*Depois do almoço, espere 4hs para comer de novo
Por hora, é isso.Assim que souber de mais detalhes, posto aqui.
Meu dia hoje está tranquilão.Consegui correr bastante, o que me deixou feliz.
A dieta está em dia.Mas a semana está indo embora e não sei se vou atingir minha meta.Agora que saí da categoria"acima do peso", o meu metabolismo deu uma desacelerada, o que dificulta continuar emagrecendo.Eu quero eliminar pelo menos mais uns 6kg, mas pra isso vou ter que rebolar muito!
Amanhã começo uma ficha nova.Fiz uma mudanças no cardápio também.Tudo para enganar o organismo e ganhar a confiança dele.Ele precisa acreditar que não estou doente e nem em perigo, e me deixar perder mais uns quilinhos só.Rsrsrsrsr
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