Hoje estou super animada.Também, eu merecia isso depois daquela deprê!
Fui na academia, fiz tudo com energia, depois 40mn de esteira.Em casa, comecei a reduzir ainda mais as porções.Quando chegava da academia, tomava 1 xc de iogurte com 3cs de cereais.Hoje tomei 1/2 xc, com 2 biscoitos de maizena, pq acabou meu cereal e eu não tinha visto.
Ainda não pensei no que vou almoçar.Alías, ando com uma preguiça de almoçar! Acho que enjoei.
Vou fazer sanduíche natural e comer até enjoar, depois volto a almoçar.Acho que não vai prejudicar a dieta, será?
Imagino que o pão ligth substitua o arroz, até melhor, pq não tem gordura.O recheio seria a salada, cenoura, alface, e as protéinas seriam o peito de peru, e o queijo, no caso o cottage.Não está equilibrado?
Vou fazer amanhã, pq não tenho nada disso em casa.Vou observar meu peso durante uma semana, se continuar eliminando normalmente, beleza! Resolvido o problema do almoço.Eu amo sanduiche!
