Mal passou o Natal, já tem mais festa. Amanhã é aniversário do meu marido, e lá estou eu organizando os" comes e bebes "para a galera que virá.
É por essas e outras, que eu tenho que manter uma dieta no dia-dia, as festas da nossa família são muito próximas uma da outra. Posso sem problemas passar a frutas e legumes porque nunca vai faltar oportunidade para eu comer o que eu gosto. Daqui a 3 dias tem mais comilança no Reveillon, e poucos dias depois, em janeiro, o aniversário da minha filha mais velha. E por aí vai...
Pra não ter muito trabalho, vou fazer cachorro quente self-service, com tudo que tem direito, milho verde, queijo,ervilhas, batata-palha, também fiz salgadinhos, de sobremesa musse de maracujá com sorvete, e pudim. Tudo muito simples, e prático. Para beber, refrigerante, vou tentar evitar que comprem cerveja, ODEIO bebida alcólica, mas em aniversário de adulto é dificil evitar, nas festinhas das crianças eu não deixo!
Bom, é isso, estou correndo pq ainda tem uns detalhes para acertar, não quero deixar faltar nada pra eu poder aproveitar a festa, bater papo, sem ficar naquela correria doida.
Amanhã venho contar como foi, beijos!
quinta-feira, 27 de dezembro de 2007
quarta-feira, 26 de dezembro de 2007
Natal feliz!
O meu Natal foi uma delícia! Há muito tempo não tinha um natal assim. Foi simples, sem desperdícios, e alegre, sem esquecer o verdadeiro propósito do Natal.
As crianças curtiram muito!
Eu sem querer acabei não exagerando muito, pq belisquei o dia todo, o que me tirou o apetite feroz. Comi de tudo um pouco, sem exagerar em nada pq já estava enjoada.
Hoje a academia abriu, mas não fui. Dormi tarde, passamos o dia fora na casa do meu cunhado, foi ótimo, mas cansativo.Não dava pra acordar as 5hs para malhar, eu amo academia, mas não sou de ferro né?
Amanhã eu vou , pra ter créditos para o Reveillon, rs rs rs...
As crianças curtiram muito!
Eu sem querer acabei não exagerando muito, pq belisquei o dia todo, o que me tirou o apetite feroz. Comi de tudo um pouco, sem exagerar em nada pq já estava enjoada.
Hoje a academia abriu, mas não fui. Dormi tarde, passamos o dia fora na casa do meu cunhado, foi ótimo, mas cansativo.Não dava pra acordar as 5hs para malhar, eu amo academia, mas não sou de ferro né?
Amanhã eu vou , pra ter créditos para o Reveillon, rs rs rs...
sábado, 22 de dezembro de 2007
Nossa, nunca deixei meu blog abandonado tanto tempo! É que com as crianças de férias, tenho colocado o serviço da casa em dia, aproveitado para sair mais com elas, e assistido a programas que eu gosto e que não dá pra ver durante o período de aula, porque passam justamente no horário que estou indo buscá-la no cólégio.
Continuo firme na academia, mas tenho comido umas besteirinhas.Depois do Natal volto para a dieta normal, mas é realmente difícil não entrar no clima, com tantos preparativos para a ceia.
Mas continuo firme no meu objetivo de levar meu corpo ao limíte da boa forma física.A hora é agora!
Hoje eu tenho maturidade para entender a importancia da alimentação saudável, tenho força de vontade para encarar um treinamento sério, e sou jovem ainda, estou no auge do meu fôlego, da minha agilidade, da minha força.Vou chegar ao meu limite, e depois procurar manter. Assim vou entrar na fase madura saudável, com a auto-estima lá em cima, sem crise, feliz, feliz, feliz!!!
Só por ter eliminado o excesso de peso, nossa! Como eu mudei! Fiquei mais paciente com minhas filhas, mais carinhosa com meu marido, menos chata, menos exigente, mais relax!
Antes, como estava infeliz, meu passatempo favorito era infernizar a vida dos outros, principalmente do meu marido e das minhas filhas.Não podia gritar, espalhar brinquedos,ouvir música.Ele não tinha o direito de chegar do trabalho e relaxar no sofá, tinha que ir trocar de roupa, guardar os sapatos...era uma briga por dia, por nada.Com as pessoas eu era antipática, adorava contrariar todo mundo, ser diferente...Tudo porque eu tinha que chamar atenção de alguma forma, já que pela aparência ninguém olhava pra mim.
Por tudo isso, posso dizer que nasci de novo, e agora eu quero mais, quero garantir que nunca mais vou passar por aquilo.
Em 2008, meu projeto intimo será esse. Claro que existem outros projetos pessoais, faculdade, emprego,cursos que quero fazer,tem outros junto com meu marido, em beneficio de toda família, mas o meu projeto,só meu, que farei por mim, será esse. É tão rápido!Levanto as 5hs, vou pra academia, chego lá as 6hs, e as 7:45 estou de volta.E isso mudou minha vida!
Meu conselho pra quem ainda não se animou, ou não acredita, é: Insista porque vale a pena!
Continuo firme na academia, mas tenho comido umas besteirinhas.Depois do Natal volto para a dieta normal, mas é realmente difícil não entrar no clima, com tantos preparativos para a ceia.
Mas continuo firme no meu objetivo de levar meu corpo ao limíte da boa forma física.A hora é agora!
Hoje eu tenho maturidade para entender a importancia da alimentação saudável, tenho força de vontade para encarar um treinamento sério, e sou jovem ainda, estou no auge do meu fôlego, da minha agilidade, da minha força.Vou chegar ao meu limite, e depois procurar manter. Assim vou entrar na fase madura saudável, com a auto-estima lá em cima, sem crise, feliz, feliz, feliz!!!
Só por ter eliminado o excesso de peso, nossa! Como eu mudei! Fiquei mais paciente com minhas filhas, mais carinhosa com meu marido, menos chata, menos exigente, mais relax!
Antes, como estava infeliz, meu passatempo favorito era infernizar a vida dos outros, principalmente do meu marido e das minhas filhas.Não podia gritar, espalhar brinquedos,ouvir música.Ele não tinha o direito de chegar do trabalho e relaxar no sofá, tinha que ir trocar de roupa, guardar os sapatos...era uma briga por dia, por nada.Com as pessoas eu era antipática, adorava contrariar todo mundo, ser diferente...Tudo porque eu tinha que chamar atenção de alguma forma, já que pela aparência ninguém olhava pra mim.
Por tudo isso, posso dizer que nasci de novo, e agora eu quero mais, quero garantir que nunca mais vou passar por aquilo.
Em 2008, meu projeto intimo será esse. Claro que existem outros projetos pessoais, faculdade, emprego,cursos que quero fazer,tem outros junto com meu marido, em beneficio de toda família, mas o meu projeto,só meu, que farei por mim, será esse. É tão rápido!Levanto as 5hs, vou pra academia, chego lá as 6hs, e as 7:45 estou de volta.E isso mudou minha vida!
Meu conselho pra quem ainda não se animou, ou não acredita, é: Insista porque vale a pena!
segunda-feira, 17 de dezembro de 2007
Graças a Deus o csamento foi ótimo! As fotos estão no meu orkut, só que durante a festa nós esquecemos de tirar, pode? Foi uma empolgação reencontrar tanta gente, ficamos de papo e nada de fotos!Vou tentar conseguir com o pessoal que tirou.
Mas tiramos fotos antes de sair e quando chegamos, e dá pra ver que eu coube no vestido! rs rs rs Também, depois de tanto esforço...
Bom, mas apesar das festas meu final de semana foi light.No sábado passei o dia todo no salão.Saí de casa de manhã com uma barrinha de cereais no estômago.Nem imaginava que ia demorar tanto lá, meu marido acabou levando pra mim de tarde um danoninho daqueles para beber.Isso foi o meu almoço.Quando finalmente fui pra casa, estava na hora de me arrumar para o casamento.
Meu marido estava comendo um prato de macarrão, então eu dei umas beliscadas, em seguida saimos.
Lá no casamento eu optei por comer só o bolo.Foram dois pedaços.Estava divino!
No domingo eu comi algumas coisas que queria, sem nóia!Foi uma fatia de chocotone, e de noite um lanche do trailer que tem aqui perto, uma delícia!
Hoje já voltei para a dieta.De manhã comi uma fatia de pão light com margarina light, bem pouquinho.E 2 dedinhos de leite com adoçante, pq meu leite desnatado acabou e eu nem percebi, então tive que tomar integral senão ia entalar! rs
Almocei mandioquinha com frango, sem arroz e sem feijão.Cozinhei a mandioquinha sem óleo, só com temperos e pouco sal. E o franguinho foi grelhado.Agora acabei de comer uma maçã geladinha e cheirosa.De noite, meu activia me espera pra fechar o dia.
Sem fome, sem ansiedade, pura felicidade!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mas tiramos fotos antes de sair e quando chegamos, e dá pra ver que eu coube no vestido! rs rs rs Também, depois de tanto esforço...
Bom, mas apesar das festas meu final de semana foi light.No sábado passei o dia todo no salão.Saí de casa de manhã com uma barrinha de cereais no estômago.Nem imaginava que ia demorar tanto lá, meu marido acabou levando pra mim de tarde um danoninho daqueles para beber.Isso foi o meu almoço.Quando finalmente fui pra casa, estava na hora de me arrumar para o casamento.
Meu marido estava comendo um prato de macarrão, então eu dei umas beliscadas, em seguida saimos.
Lá no casamento eu optei por comer só o bolo.Foram dois pedaços.Estava divino!
No domingo eu comi algumas coisas que queria, sem nóia!Foi uma fatia de chocotone, e de noite um lanche do trailer que tem aqui perto, uma delícia!
Hoje já voltei para a dieta.De manhã comi uma fatia de pão light com margarina light, bem pouquinho.E 2 dedinhos de leite com adoçante, pq meu leite desnatado acabou e eu nem percebi, então tive que tomar integral senão ia entalar! rs
Almocei mandioquinha com frango, sem arroz e sem feijão.Cozinhei a mandioquinha sem óleo, só com temperos e pouco sal. E o franguinho foi grelhado.Agora acabei de comer uma maçã geladinha e cheirosa.De noite, meu activia me espera pra fechar o dia.
Sem fome, sem ansiedade, pura felicidade!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sexta-feira, 14 de dezembro de 2007
Hoje novamente academia vazia. A chuva continua, a sensação térmica está desconfortável,então o povo quer mais é dormir! Se malhar não fosse uma grande paixão, talvez eu fizesse o mesmo...
Hoje tive vontade de experimentar minhas calças "antigas", aí eu pude ter a noção real do tamanho que eu estava.Foi assustador.Tinha uma bermuda que eu adorava, um jeans clarinho, cintura no lugar certo,eu adorava usar. Ficava justinha, mas sem fazer saltar minhas banhas.Me dei conta de que nunca tinha olhado a numeração dela, quando ganhei, experimentei, serviu e passei a usar.Fui conferir... 46!!!! Não, acreditei.Olhei de novo, estava lá; 46! Tem uma outra que eu também adorava, mas ela fazia a barriga ficar feia, só usava com blusas largas, essa é n° 44.
O meu pavor era uma bermuda linda que eu comprei sabendo que não dava em mim.Mas jurei emagrecer para caber nela.Depois de ficar 2 semanas só tomando iogurte light,conseguia fechar a bermuda deitada na cama.Mas ficava horrível! Espremia minha bunda e dividia minha barriga deixando ela caida por cima do cós.Mas com blusas largas dava pra usar, embora ficasse evidente que eu estava forçando a barra para estar ali.Essa é n° 42.
Confesso que vesti com medo.Chorei quando fechei sem dificuldades, e quando soltei, ela caiu.Achei engraçado e fiz isso vária vezes.Foi delicioso ver tanto tecido sobrando, e apavorante saber que nem cabia ali.
Quando atingir minha meta, vou doar muitas roupas, mas essa bermuda eu vou guardar.Ela vai ser a minha motivação, e minha referência.Todo mês vou experimentar, e ela tem que cair!
Esse tipo de coisa pode não ser bom de lembrar, mas não adianta negar o passado.O que importa é que eu consegui reverter a situação, e isso me dá forças.
Hoje tive vontade de experimentar minhas calças "antigas", aí eu pude ter a noção real do tamanho que eu estava.Foi assustador.Tinha uma bermuda que eu adorava, um jeans clarinho, cintura no lugar certo,eu adorava usar. Ficava justinha, mas sem fazer saltar minhas banhas.Me dei conta de que nunca tinha olhado a numeração dela, quando ganhei, experimentei, serviu e passei a usar.Fui conferir... 46!!!! Não, acreditei.Olhei de novo, estava lá; 46! Tem uma outra que eu também adorava, mas ela fazia a barriga ficar feia, só usava com blusas largas, essa é n° 44.
O meu pavor era uma bermuda linda que eu comprei sabendo que não dava em mim.Mas jurei emagrecer para caber nela.Depois de ficar 2 semanas só tomando iogurte light,conseguia fechar a bermuda deitada na cama.Mas ficava horrível! Espremia minha bunda e dividia minha barriga deixando ela caida por cima do cós.Mas com blusas largas dava pra usar, embora ficasse evidente que eu estava forçando a barra para estar ali.Essa é n° 42.
Confesso que vesti com medo.Chorei quando fechei sem dificuldades, e quando soltei, ela caiu.Achei engraçado e fiz isso vária vezes.Foi delicioso ver tanto tecido sobrando, e apavorante saber que nem cabia ali.
Quando atingir minha meta, vou doar muitas roupas, mas essa bermuda eu vou guardar.Ela vai ser a minha motivação, e minha referência.Todo mês vou experimentar, e ela tem que cair!
Esse tipo de coisa pode não ser bom de lembrar, mas não adianta negar o passado.O que importa é que eu consegui reverter a situação, e isso me dá forças.
quinta-feira, 13 de dezembro de 2007
Ontem caiu o maior temporal aqui.Hoje de manhã quando saí para a academia ainda caia uma chuva fininha. Acho que a galera se empolgou e resolveu ficar embaixo das cobertas, porque eu fui a única mulher na academia hoje.Claro que estou me referindo ao horário em que eu malho.
Foi ótimo! Tinha uns poucos homens malhando braço, então os aparelhos ficaram só pra mim, a esteira também.Geralmente é uma briga danada por uma esteira.
Bom, a semana está acabando e eu estou muito feliz.Não me traí nenhuma vez, e olha que fui submetida a inúmeras tentações.Sorvetes, biscoitos, macarrão...Mas os resultados foram tão bons que agora isso não representa nada pra mim.
Amanhã vou me pesar.Não estabeleci nenhuma meta, mas quero fazer um acompanhamento pra saber se está tudo certinho.
O perigo é comer muito pouco e desacelerar o metabolismo.Eu não comi doces, gordura ou massa, e malhei muito.Se eu não tiver eliminado pelo menos 1kg essa semana, é porque algo está errado, e é por isso que a pesagem é fundamental.
Amanhã vou saber se estou realmente no caminho certo.
Foi ótimo! Tinha uns poucos homens malhando braço, então os aparelhos ficaram só pra mim, a esteira também.Geralmente é uma briga danada por uma esteira.
Bom, a semana está acabando e eu estou muito feliz.Não me traí nenhuma vez, e olha que fui submetida a inúmeras tentações.Sorvetes, biscoitos, macarrão...Mas os resultados foram tão bons que agora isso não representa nada pra mim.
Amanhã vou me pesar.Não estabeleci nenhuma meta, mas quero fazer um acompanhamento pra saber se está tudo certinho.
O perigo é comer muito pouco e desacelerar o metabolismo.Eu não comi doces, gordura ou massa, e malhei muito.Se eu não tiver eliminado pelo menos 1kg essa semana, é porque algo está errado, e é por isso que a pesagem é fundamental.
Amanhã vou saber se estou realmente no caminho certo.
quarta-feira, 12 de dezembro de 2007
A hora da verdade...
Fui fazer a última prova da roupa do casamento, e...tcham tcham tcham!!! O vestido está folgado! Yes!!!
Assim que tirei a roupa a moça falou, "Nossa, mas como você emagreceu!" Olha, não tem coisa melhor de se ouvir.
Isso me animou tanto! Está dando certo, meu esforço está valendo a pena. Embora eu não perceba,( acho que pela ansiedade, ou pessimismo, baixa auto-estima...essas coisas que nos deixam pra baixo) , as pessoas estão percebendo, está fazendo diferença nas roupas e é isso que importa.
Na volta pra casa, minha filha quiz tomar sorvete, entramos na sorveteria e ela tomou dois, na casquinha! Eu a ajudei dando na boquinha, e em nenhum momento cogitei dar uma provadinha sequer.Acho que nem sábado, o dia do prêmio tão esperado, eu vou querer.Estou muito feliz!
Assim que tirei a roupa a moça falou, "Nossa, mas como você emagreceu!" Olha, não tem coisa melhor de se ouvir.
Isso me animou tanto! Está dando certo, meu esforço está valendo a pena. Embora eu não perceba,( acho que pela ansiedade, ou pessimismo, baixa auto-estima...essas coisas que nos deixam pra baixo) , as pessoas estão percebendo, está fazendo diferença nas roupas e é isso que importa.
Na volta pra casa, minha filha quiz tomar sorvete, entramos na sorveteria e ela tomou dois, na casquinha! Eu a ajudei dando na boquinha, e em nenhum momento cogitei dar uma provadinha sequer.Acho que nem sábado, o dia do prêmio tão esperado, eu vou querer.Estou muito feliz!
terça-feira, 11 de dezembro de 2007
Para os outros não; pra mim!
Ontem a noite estava um calor enlouquecedor! As crianças estavam enjoadinhas então saimos para dar um passeio, e tomar um sorvete.Eu não tomei, ponto pra mim! E nem foi ruim, sei que se ainda estiver com vontade no sábado, posso tomar.
Hoje na academia conversando com as meninas sobre emagrecimento e tal, uma delas disse que eu já estou ótima.Que não preciso mais emagrecer.
Eu fico chateada com isso porque parece que eu estou paranóica, mas eu já estou ótima, para quem me vê de roupa.
Realmente, numa calça jeans eu estou com um corpão, na roupa de malhar também, mas é um corpo que não é real.Essas roupas modelam o corpo da gente de acordo com o corte.Empinam a bunda,comprimem a barriga...Mas eu quero me olhar num espelho nua, e ficar feliz com o que vejo.Ficar "ótima" para os outros eu não quero!
Não vou me conformar com isso.Quero ir até o meu limite, tirar o máximo do meu corpo.Ele é meu,posso fazer dele o que eu quizer! Nosso corpo é uma máquina perfeita, é capaz de coisas que nem imaginamos.Parar agora é como ter um carro de fórmula 1 e só andar a 60km/h.Eu sei que posso ir mais longe.
Só preciso ter paciência, porque bons resultados na musculação aparecem depois de 2 anos de malhação séria. E ter força de vontade para manter uma dieta, pq não adianta malhar pra queimar gordura e ingerir mais gordura.
Não vou desistir do meu sonho!
Hoje na academia conversando com as meninas sobre emagrecimento e tal, uma delas disse que eu já estou ótima.Que não preciso mais emagrecer.
Eu fico chateada com isso porque parece que eu estou paranóica, mas eu já estou ótima, para quem me vê de roupa.
Realmente, numa calça jeans eu estou com um corpão, na roupa de malhar também, mas é um corpo que não é real.Essas roupas modelam o corpo da gente de acordo com o corte.Empinam a bunda,comprimem a barriga...Mas eu quero me olhar num espelho nua, e ficar feliz com o que vejo.Ficar "ótima" para os outros eu não quero!
Não vou me conformar com isso.Quero ir até o meu limite, tirar o máximo do meu corpo.Ele é meu,posso fazer dele o que eu quizer! Nosso corpo é uma máquina perfeita, é capaz de coisas que nem imaginamos.Parar agora é como ter um carro de fórmula 1 e só andar a 60km/h.Eu sei que posso ir mais longe.
Só preciso ter paciência, porque bons resultados na musculação aparecem depois de 2 anos de malhação séria. E ter força de vontade para manter uma dieta, pq não adianta malhar pra queimar gordura e ingerir mais gordura.
Não vou desistir do meu sonho!
segunda-feira, 10 de dezembro de 2007
Xô ansiedade!
Meu primeiro dia depois do trato que eu fiz comigo mesma, está sendo ótimo!
Fui na academia, malhei pesado, depois fiz 1h de esteira.Quando cheguei tomei um banho gostoso,depois tomei 1 activia( o de pêssego é o mais gostoso!), e tirei um cochilo.Meu aloço foi light, lanchei uma barrinha de cereal...Enfim, tudo como tem que ser.Mas o legal é que quando sentia vontade de comer uma bobagem, imediatamente pensava:"Se comporte que sábado vc ganha!" Rs rs rs
Isso mandou embora a ansiedade que eu sentia, aquele desespero de querer emagrecer para poder voltar a comer.E ia ser um esforço em vão, porque ia engordar novamente.Agora eu acho que descobri a minha formula mágica para chegar onde eu quero. Digo minha, porque cada um tem seu ponto fraco, e a maneira como conseguimos negociar com nós mesmos é totalmente pessoal e intransferível. Agora se o que for bom para nós, ajudar outras pessoas também, então o objetivo do blog foi alcançado.
Bom, eu não sei o que é bom comer à noite, como meu intestino está de greve, acho que vou tomar outro activia hoje, mas preciso pesquizar sobre isso...
Fui na academia, malhei pesado, depois fiz 1h de esteira.Quando cheguei tomei um banho gostoso,depois tomei 1 activia( o de pêssego é o mais gostoso!), e tirei um cochilo.Meu aloço foi light, lanchei uma barrinha de cereal...Enfim, tudo como tem que ser.Mas o legal é que quando sentia vontade de comer uma bobagem, imediatamente pensava:"Se comporte que sábado vc ganha!" Rs rs rs
Isso mandou embora a ansiedade que eu sentia, aquele desespero de querer emagrecer para poder voltar a comer.E ia ser um esforço em vão, porque ia engordar novamente.Agora eu acho que descobri a minha formula mágica para chegar onde eu quero. Digo minha, porque cada um tem seu ponto fraco, e a maneira como conseguimos negociar com nós mesmos é totalmente pessoal e intransferível. Agora se o que for bom para nós, ajudar outras pessoas também, então o objetivo do blog foi alcançado.
Bom, eu não sei o que é bom comer à noite, como meu intestino está de greve, acho que vou tomar outro activia hoje, mas preciso pesquizar sobre isso...
domingo, 9 de dezembro de 2007
Como criança...
Pois é, é assim que terei que lidar comigo;"se não fizer arte, ganha um doce".
Ontem foi um desastre!!!Parecia que eu tinha ficado náufraga por 4 anos só comendo peixe.Tudo começou bem, mas foi só ver minhas filhas comendo biscoito, que pronto!Não parei mais.
Por isso vou fazer um trato comigo, se eu mantiver a dieta certinha durante toda semana, no sábado eu posso escolher o que quizer comer, mas é só um prêmio por sábado. E no domingo tudo volta ao normal para não estar pesada na segunda feira.
Acho que isso , dentre outras coisas, vai ser uma motivação pra mim durante a semana.Não estarei sempre com aquela sensação horrível de "isso é proibido pra mim", basta não vacilar, que eu terei o que quizer, no sábado. E a semana passa tão rápido!
Vou tentar esse truque e ver se esses ataques de fúria acabam...
Realmente é humanamente impossível viver em eterna privação.Mas comer bobagens todos os dias é dar um passo pra frente e um para trás, ou seja, a gente não sai do lugar.Agora, economizar calorias durante 5 dias e se presentear com uma guloseima ( uma só), em 1 dia na semana, acho que não engorda ninguém, concordam?E isso sim dá pra fazer a vida inteira, até porque, mesmo as festas costumam acontecer geralmente nos finais de semana, e se uma vez ou outra for preciso trocar o dia do prêmio do sábado para o domingo, acho que tudo bem.
Bom, eu vou tentar, se vai dar certo ou não, vcs saberão.
Como jaquei ontem, hoje vou correr atrás do prejuizo. Vou tomar um café da manhã light, porém reforçado, fazer pequenos lanches entre as refeições, almoçar uma saladinha e tomar meu activia de noite.E claro, muuuuuuuuuita água!
Amanhã tem academia, graças a Deus!
Ontem foi um desastre!!!Parecia que eu tinha ficado náufraga por 4 anos só comendo peixe.Tudo começou bem, mas foi só ver minhas filhas comendo biscoito, que pronto!Não parei mais.
Por isso vou fazer um trato comigo, se eu mantiver a dieta certinha durante toda semana, no sábado eu posso escolher o que quizer comer, mas é só um prêmio por sábado. E no domingo tudo volta ao normal para não estar pesada na segunda feira.
Acho que isso , dentre outras coisas, vai ser uma motivação pra mim durante a semana.Não estarei sempre com aquela sensação horrível de "isso é proibido pra mim", basta não vacilar, que eu terei o que quizer, no sábado. E a semana passa tão rápido!
Vou tentar esse truque e ver se esses ataques de fúria acabam...
Realmente é humanamente impossível viver em eterna privação.Mas comer bobagens todos os dias é dar um passo pra frente e um para trás, ou seja, a gente não sai do lugar.Agora, economizar calorias durante 5 dias e se presentear com uma guloseima ( uma só), em 1 dia na semana, acho que não engorda ninguém, concordam?E isso sim dá pra fazer a vida inteira, até porque, mesmo as festas costumam acontecer geralmente nos finais de semana, e se uma vez ou outra for preciso trocar o dia do prêmio do sábado para o domingo, acho que tudo bem.
Bom, eu vou tentar, se vai dar certo ou não, vcs saberão.
Como jaquei ontem, hoje vou correr atrás do prejuizo. Vou tomar um café da manhã light, porém reforçado, fazer pequenos lanches entre as refeições, almoçar uma saladinha e tomar meu activia de noite.E claro, muuuuuuuuuita água!
Amanhã tem academia, graças a Deus!
sábado, 8 de dezembro de 2007
Droga! Droga! Droga!
Ontem de noite eu estava estudando com minha cunhada para uma prova que ela vai fazer, ela faz faculdade de psicologia, e eu sempre a ajudo estudar porque gosto do assunto.
Mas a matéria é complicada e nós estávamos lá super concentradas, mas já ficando estressadas. Foi aí que peguei um pote de biscoitos e fizemos um lanche. Coinscidência ou não, depois de uma pequena pausa e muitos biscoitos, tudo fluiu melhor,bom para ela que entendeu tudo e foi embora feliz, mas e eu?! Eu não podia ter feito isso! Eu prometi ficar até o fim do ano sem massas, doces e frituras.
Me senti péssima! A sensação que me deu, foi que tinha recuperado todos os kg que já eliminei até hoje. Só imaginava aqueles biscoitos virando açúcar dentro de mim, em seguida virando gordura e indo se instalar na minha barriga.
Acordei hoje e tomei um activia light, e comi uma barrinha de cereal.Minutos depois fui ao banheiro, o que foi um alívio, estava presa e com a barriga enorme.
Resolvi não ir a academia hoje.Estou malhando muito pesado e dormindo pouco, assim não vai adiantar nada, afinal os músculos crescem durante o sono.
Vou voltar para a dieta normal, descansar,beber muuuita água pra me "limpar" das toxinas que engoli ontem e bola pra frente, porque segunda- feira o bicho vai pegar!
Mas a matéria é complicada e nós estávamos lá super concentradas, mas já ficando estressadas. Foi aí que peguei um pote de biscoitos e fizemos um lanche. Coinscidência ou não, depois de uma pequena pausa e muitos biscoitos, tudo fluiu melhor,bom para ela que entendeu tudo e foi embora feliz, mas e eu?! Eu não podia ter feito isso! Eu prometi ficar até o fim do ano sem massas, doces e frituras.
Me senti péssima! A sensação que me deu, foi que tinha recuperado todos os kg que já eliminei até hoje. Só imaginava aqueles biscoitos virando açúcar dentro de mim, em seguida virando gordura e indo se instalar na minha barriga.
Acordei hoje e tomei um activia light, e comi uma barrinha de cereal.Minutos depois fui ao banheiro, o que foi um alívio, estava presa e com a barriga enorme.
Resolvi não ir a academia hoje.Estou malhando muito pesado e dormindo pouco, assim não vai adiantar nada, afinal os músculos crescem durante o sono.
Vou voltar para a dieta normal, descansar,beber muuuita água pra me "limpar" das toxinas que engoli ontem e bola pra frente, porque segunda- feira o bicho vai pegar!
sexta-feira, 7 de dezembro de 2007
E agora?
Em que balança podemos confiar? Hoje não resisti e me pesei. Na balança da academia, aquela analógica, eu estou pesando 52.800kg. Na balança da farmácia onde me pesava sempre, estou pesando 54.200kg. Achei uma diferença grande demais!
No fundo eu acreditei mais na balança da farmácia, porque não me sinto com 52kg.Tudo bem que estou para menstruar e provavelmente estou inchada, mas minha barriga não é de um corpo com 52kg!
Bom, mas hoje minha malhação rendeu. Ontem de noite meu marido me enfiou pela goela um analgésico porque eu não conseguia nem sentar direito. Foi uma maravilha!!!
Acordei quase sem dor e fui para academia.Tive que aumentar os pesos do Leg Press, passando para 90kg. Depois fui para esteira onde fiquei 1h, e corri nos 5 mn finais. Saí de alma lavada!
Estou achando que dessa vez eu chego lá!
No fundo eu acreditei mais na balança da farmácia, porque não me sinto com 52kg.Tudo bem que estou para menstruar e provavelmente estou inchada, mas minha barriga não é de um corpo com 52kg!
Bom, mas hoje minha malhação rendeu. Ontem de noite meu marido me enfiou pela goela um analgésico porque eu não conseguia nem sentar direito. Foi uma maravilha!!!
Acordei quase sem dor e fui para academia.Tive que aumentar os pesos do Leg Press, passando para 90kg. Depois fui para esteira onde fiquei 1h, e corri nos 5 mn finais. Saí de alma lavada!
Estou achando que dessa vez eu chego lá!
quinta-feira, 6 de dezembro de 2007
Meu melhor amigo
Está aí, testado e aprovado!
Até 3 semanas atrás, quando parei de malhar, eu fazia série de glúteos com caneleiras de 3 kg quase morrendo! Desde segunda, quando voltei, e comecei a tomar direitinho o termogênico, estou com caneleiras de 7kg achando leve. No leg press, eu estava levantando 60kg, essa semana estou com 80kg! E isso tudo por causa da horrível dor muscular, senão com certeza estaria pegando mais.
Não senti nenhum efeito colateral, só estou transpirando mais que o normal durante o treino, durante o restante do dia está tudo normal, também me sinto mais disposta, mas nada que me perturbe o sono.
O resultado disso é que com esse treino pesado e a dieta que estou fazendo, eu vou queimar gordura, ganhar massa magra, mas não ficarei volumosa, apenas definida.
Li num site especializado em musculação que aquela aparencia gigante, inchada dos praticantes se deve exclusivamente a alimentação,quem não quer ficar assim, basta fazer uma dieta hipocalórica , que ganhará apenas definição muscular, que é o que eu quero.
Estou muito feliz e animada!
quarta-feira, 5 de dezembro de 2007
Eu prometo...
Nunca fiz promessas de ano novo, mas esse ano eu quero fazer.Portanto, em 2008 eu prometo:
* Me amar e me respeitar, e não violentar meu corpo com gordura e açúcar.
* Malhar todos os dias
* Beber 2 L de água por dia
*Manter uma dieta no dia-dia para poder comer sem culpa em dias de comemorações
* Voltar para a dieta no dia seguinte aos dias de comemorações
* Descontar minha ansiedade na esteira e não no chocolate
* Manter meu blog em dia
*Ficar MENOS tempo no MSN e no ORKUT ,e MAIS tempo brincando com minhas filhas
*Fazer unha toda semana
* Cuidar mais da pele e dos cabelos
* Fazer "banho de lua", uma vez por mês
* Cumprir minha promessa porque eu , meu marido e minhas filhas merecemos uma vida melhor!
Obs: Dedico essa promessa ao meu marido lindo que amo demais, e que provou que me ama também, aturando meu mal humor, meu corpo redondo e disforme , até que com muito carinho e paciência conseguiu me convencer de que era possível mudar. Graças a sua força e cumplicidade, hoje falta muito pouco para eu chegar onde eu quero, e voltar a ser uma mulher como ele merece.
* Me amar e me respeitar, e não violentar meu corpo com gordura e açúcar.
* Malhar todos os dias
* Beber 2 L de água por dia
*Manter uma dieta no dia-dia para poder comer sem culpa em dias de comemorações
* Voltar para a dieta no dia seguinte aos dias de comemorações
* Descontar minha ansiedade na esteira e não no chocolate
* Manter meu blog em dia
*Ficar MENOS tempo no MSN e no ORKUT ,e MAIS tempo brincando com minhas filhas
*Fazer unha toda semana
* Cuidar mais da pele e dos cabelos
* Fazer "banho de lua", uma vez por mês
* Cumprir minha promessa porque eu , meu marido e minhas filhas merecemos uma vida melhor!
Obs: Dedico essa promessa ao meu marido lindo que amo demais, e que provou que me ama também, aturando meu mal humor, meu corpo redondo e disforme , até que com muito carinho e paciência conseguiu me convencer de que era possível mudar. Graças a sua força e cumplicidade, hoje falta muito pouco para eu chegar onde eu quero, e voltar a ser uma mulher como ele merece.
Deus ajuda quem cedo madruga!
Estou acordando as 5h para fazer um lanche e acelerar o meu metabolismo.Como 1 fatia de pão light com geléia e queijo branco. Aí volto pra cama.Relaxo até as 5:30, quando levanto e tomo o termogênico, depois troco de roupa e vou para a academia.Chego lá umas 6:10 , e as 6:30 já acabei a parte de musculação. Vou para a esteira onde fico até as 7:30.Quando chego em casa como uma maçã e descanso um pouco antes de começar minhas atividades de dona de casa.
Parece uma tortura né? Mas eu faço isso tudo com uma tremenda disposição, principalmente depois que vejo os resultados no espelho.
Hoje quase não consigo andar de tanta dor muscular, mas fiz toda a série com muito peso sem pena de mim mesma, afinal é bem feito pra mim, quem mandou parar de ir?Depois que o músculo aquece a dor passa, mas é só chegar em casa e descansar que ele esfria e ela vem com tudo! Semana que vem sei que já estará tudo bem, e que sirva de lição, se eu não tivese interrompido meu treino tantas vezes e furado a dieta com tanta rebeldia, já estaria com meus 50kg, livre de flacidez e com a barriga chapada!
Parece uma tortura né? Mas eu faço isso tudo com uma tremenda disposição, principalmente depois que vejo os resultados no espelho.
Hoje quase não consigo andar de tanta dor muscular, mas fiz toda a série com muito peso sem pena de mim mesma, afinal é bem feito pra mim, quem mandou parar de ir?Depois que o músculo aquece a dor passa, mas é só chegar em casa e descansar que ele esfria e ela vem com tudo! Semana que vem sei que já estará tudo bem, e que sirva de lição, se eu não tivese interrompido meu treino tantas vezes e furado a dieta com tanta rebeldia, já estaria com meus 50kg, livre de flacidez e com a barriga chapada!
terça-feira, 4 de dezembro de 2007
Definitivamente, a gente é o que come!
Apesar da dor, fiu à academia. Tinha esquecido desse detalhe, depois de 3 semanas longe, é como se fosse a 1° vez, dói , dói muito!!!
O incrível é que só por não ter comido massas e nem doces ontem, já estou totalmente desinchada.Eu não esperava isso tão rápido, e pode ser que até o dia do casamento eu até emagreça 1 ou 2 kg, o que seria perfeito!
Estou felicíssima porque resisti ir a uma festa onde teria cachorro quente, e musse de maracújá, tudo que eu amo! Meu marido insistiu muito, disse que queria minha companhia( mas na verdade acho que estava testando minha força de vontade), e apesar da carinha linda dele dizendo" poxa meu amor, vem comigo...", eu consegui dizer NÃO!
Bom, eu não estou passando fome, mas muita vontade estou. Quando minhas filhas abrem um pacote de biscoitos é a morte pra mim. Quando vou fazer mamadeira também, o cheirinho da farinha láctea me enlouquece, eu costumava comer um copo cheio dela com açúcar, hum...
Mas, estou firme no meu propósito de começar vida nova no ano que vem, e tenho que me preparar , quero receber o ano novo da melhor forma que conseguir ficar até lá, usar o tradicional branco, que para mim será novidade, já que a muitos anos é uma cor proibida pra mim; gorda de branco fica parecenbo uma bola de neve!
Mas essa virada de ano será diferente, estarei lá de shortinho e top, brancos!
O incrível é que só por não ter comido massas e nem doces ontem, já estou totalmente desinchada.Eu não esperava isso tão rápido, e pode ser que até o dia do casamento eu até emagreça 1 ou 2 kg, o que seria perfeito!
Estou felicíssima porque resisti ir a uma festa onde teria cachorro quente, e musse de maracújá, tudo que eu amo! Meu marido insistiu muito, disse que queria minha companhia( mas na verdade acho que estava testando minha força de vontade), e apesar da carinha linda dele dizendo" poxa meu amor, vem comigo...", eu consegui dizer NÃO!
Bom, eu não estou passando fome, mas muita vontade estou. Quando minhas filhas abrem um pacote de biscoitos é a morte pra mim. Quando vou fazer mamadeira também, o cheirinho da farinha láctea me enlouquece, eu costumava comer um copo cheio dela com açúcar, hum...
Mas, estou firme no meu propósito de começar vida nova no ano que vem, e tenho que me preparar , quero receber o ano novo da melhor forma que conseguir ficar até lá, usar o tradicional branco, que para mim será novidade, já que a muitos anos é uma cor proibida pra mim; gorda de branco fica parecenbo uma bola de neve!
Mas essa virada de ano será diferente, estarei lá de shortinho e top, brancos!
segunda-feira, 3 de dezembro de 2007
28 dias para a virada!!!
Pois é, faltam só 28 dias para darmos adeus ao ano velho.
Esse ano foi difícil em alguns aspectos, mas foram dificuldades que deixaram boas lições e me fizeram perceber o quanto eu sou forte, o quanto tenho fé, e que Deus realmente é perfeito! Tive boas vitórias também, claro, não há mal que dure para sempre.
Mas agora estou numa fase boa e sei que a tendência é só melhorar.Tem coisas que dependem só de deus, mas tem algumas que eu posso controlar.
Pensando nisso, resolvi me preparar para virar o ano com pé direito, feliz e cheia de gás para começar uma vida nova em 2008.
Até o último dia do ano, vou pegar firme na malhação, fazer uma dieta de verdade, livre de massas, frituras e doces. São só 28 dias, e tenho certeza que isso vai me dar ânimo para dar continuidade na busca pelo meu sonho no ano que vem.Não vou estabelecer metas.Deus sempre pode dar mais do que pedimos, portanto vou fazer a minha parte e me pesar só no dia 31
Ahhh,qual é o meu sonho?Entrar numa calça 36 novamente! Rs...
Vamos lá, 28 dias para uma vida nova!
Esse ano foi difícil em alguns aspectos, mas foram dificuldades que deixaram boas lições e me fizeram perceber o quanto eu sou forte, o quanto tenho fé, e que Deus realmente é perfeito! Tive boas vitórias também, claro, não há mal que dure para sempre.
Mas agora estou numa fase boa e sei que a tendência é só melhorar.Tem coisas que dependem só de deus, mas tem algumas que eu posso controlar.
Pensando nisso, resolvi me preparar para virar o ano com pé direito, feliz e cheia de gás para começar uma vida nova em 2008.
Até o último dia do ano, vou pegar firme na malhação, fazer uma dieta de verdade, livre de massas, frituras e doces. São só 28 dias, e tenho certeza que isso vai me dar ânimo para dar continuidade na busca pelo meu sonho no ano que vem.Não vou estabelecer metas.Deus sempre pode dar mais do que pedimos, portanto vou fazer a minha parte e me pesar só no dia 31
Ahhh,qual é o meu sonho?Entrar numa calça 36 novamente! Rs...
Vamos lá, 28 dias para uma vida nova!
De volta!!!!!!!!!!!!!
Nossa, estava morrendo de saudades! Só afastada descobri como meu blog é fundamental no meu processo de emagrecimento.
Bom, resolvi voltar 2 dias antes porque não vai fazer diferença já que nada saiu como o esperado.
Eu me preparei para tudo, preguiça,imprevistos no dia-dia, mas não imaginei que ficaria doente, que minhas filhas ficariam doentes, e mais, que a minha mãe ficaria doente! É...a coisa não estava boa por aqui...rs Nada grave graças a Deus, mas suficiente para me afastar da academia por 3 semanas, e me deixar preocupada e ansiosa para me impedir de fazer dieta. Fiquei naquela putaria de comer muito e fechar a boca no dia seguinte.Só que isso aconteceu todos os dias, uma tremenda falta de vergonha na cara. Acho que a lei da compensação vale sim, quando furamos a dieta numa ocasião especial e temos a intensão de voltar a dieta normal depois, mas sinceramente esse não era o meu caso.
O termogênico eu parei de tomar pra não jogar dinheiro fora, e voltei a tomar hoje quando de fato, voltei a malhar.
O casamento é dia 15, e milagre não dá pra fazer, mas eu preciso pelo menos desinchar, senão não vou entrar no vestido.
Pois é, como uma brasileira autêntica, só na pressão é que vou fazer o que tive 4 meses para fazer com toda calma do mundo.
Elaborei um cardápio modelo que dificilmente irei mudar já que só fiz com o que realmente posso comer, conciliando com o que eu gosto.Até o dia 15, será assim, depois prometo que vou a uma nutricionista para ver no que estou errando, mas desculpas à parte, sei que faltou mesmo força de vontade.Achei que ainda estava longe, que já estava bem, e me entreguei a comilança. Horrível, horrível, horrível!!!
Espero que eu tenha aprendido a lição.
Bom, resolvi voltar 2 dias antes porque não vai fazer diferença já que nada saiu como o esperado.
Eu me preparei para tudo, preguiça,imprevistos no dia-dia, mas não imaginei que ficaria doente, que minhas filhas ficariam doentes, e mais, que a minha mãe ficaria doente! É...a coisa não estava boa por aqui...rs Nada grave graças a Deus, mas suficiente para me afastar da academia por 3 semanas, e me deixar preocupada e ansiosa para me impedir de fazer dieta. Fiquei naquela putaria de comer muito e fechar a boca no dia seguinte.Só que isso aconteceu todos os dias, uma tremenda falta de vergonha na cara. Acho que a lei da compensação vale sim, quando furamos a dieta numa ocasião especial e temos a intensão de voltar a dieta normal depois, mas sinceramente esse não era o meu caso.
O termogênico eu parei de tomar pra não jogar dinheiro fora, e voltei a tomar hoje quando de fato, voltei a malhar.
O casamento é dia 15, e milagre não dá pra fazer, mas eu preciso pelo menos desinchar, senão não vou entrar no vestido.
Pois é, como uma brasileira autêntica, só na pressão é que vou fazer o que tive 4 meses para fazer com toda calma do mundo.
Elaborei um cardápio modelo que dificilmente irei mudar já que só fiz com o que realmente posso comer, conciliando com o que eu gosto.Até o dia 15, será assim, depois prometo que vou a uma nutricionista para ver no que estou errando, mas desculpas à parte, sei que faltou mesmo força de vontade.Achei que ainda estava longe, que já estava bem, e me entreguei a comilança. Horrível, horrível, horrível!!!
Espero que eu tenha aprendido a lição.
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