Pois é, hoje eu comecei uma dieta. Não é reeducação alimentar não, é dieta mesmo.
De passagem pela rua, entrei numa farmácia e me pesei.Levei um susto, 56 kg! Não são exatos 56, mas nem quiz saber as gramas, tinha que fazer algo com urgência.
Passei no mercado, fiz umas comprinhas e fui pra casa. Procurei um livro que meu marido me deu quando ele trabalhava numa academia que era de um nutricionista.Alem de ser dono da academia, o nutricionista fazia consultas lá e esse livro era o guia de dieta que ele dava para as pacientes.
Tem opções de 600, 800, e 1000 cal/dia. Eu montei meu cardápio combinando as opções. Peguei o café da manhã da opção de 800, e os lanches e almoço da opção de 600. Ficou assim:
Manhã: 1 torrada light com 1 fatia de queijo minas light.
Almoço: salada com 1 fonte de protéina e 2 colheres de sopa de arroz e 2 colheres de sopa de caldo de feijão.
Lanches : 1 fruta
"janta" : 1 copo de vitamina de fruta, feita com leite desnatado e adoçante.
Nada de doces, massas e gordura. E muuuita malhação!
Confesso que tinha desistido de malhar, mas meu marido me pregou uma peça, foi lá e pagou a mensalidade, agora tenho que ir. Até porque se ele tomou essa atitude é porque achou necessária, só me resta acatar, afinal, o pior cego é aquele que não quer ver né? E eu estava cega cega...
Bom comecei hoje, e a mensalidade está válida até 16/02 . Estou com 56 kg e "algumas" gramas.