A hora da virada

2008-08-01T11:24:00.000-07:00

Hoje é meu terceiro dia de dieta e parece que já tem tanto tempo...Ainda não notei nenhuma diferença, e o meu medo é de começar a ficar ansiosa. Por enquanto estou bem, tenho evitado pães e biscoitos numa boa, estou comendo salada também sem sacrifício, ontem nem comi arroz.
Hoje fiz arroz integral . Nossa, como demora pra cozinhar! Mas é uma delícia. As crianças aceitaram bem, e isso é maravilhoso, posso trocar definitivamenteo arroz branco por ele. Agora fiquei encafifada com uma coisa...o que será que fazem com o arroz para ele ficar branquinho daquele jeito e com aquele sabor neutro? O arroz integral é bem amarronzado, e tem um sabor bem definido. Por isso dizem que o arroz branco perde muitas de suas fibras e vitaminas...
Bom, por enquanto estou num dia tranquilo, o que está me incomodando mais é pensar nos meses que vem pela frente. Tento não pensar nisso, mas é difícil. Também gostaria de estar fazendo algum exercício, mas agora não dá. Não dá pra pagar academia agora, e como eu já disse, sem um MP3 eu não encaro uma caminhada na rua. Sei que emagreceria mais rápido, mas já que não dá, não dá.
Então é isso,até amanhã.

2008-07-31T12:28:00.000-07:00

Hoje estou tendo um excelente dia. Acordei animada, não pensei em doces, e não comi pão e nem biscoito. No almoço, troquei o arroz por batata doce, adoro!!! Fiz um amburguer grelhado, uma saladinha e estou sem fome até agora. Quando mais tarde eu lanchar, mais fácil será controlar a fome de noite, por isso estou enrolando. Tomei um golinho de café só pra não deixar o metabolismo ficar lento.
Mas sabe, está me preocupando um aniversário que vai ter agora dia 9/08. O avô do meu marido vai fazer 80 anos, e a família vai se reunir. Isso não é nada bom do ponto de vista "diet". As mulheres da família cozinham muito bem, e cada uma provavelmente vai levar a sua especialidade. O problema nem é esse, eu resisto bem, mas não gosto daquela insistência " come, ainda não vi você comer nada!" Aí você diz que não quer, que não está afim, e logo dizem que é desfeita e etc, etc...enfim, praticamente me obrigam a comer.Aí sou obrigada a "provar" o almoço, depois a sobremesa e lá se foi meu dia.
Eu não gosto de abrir o jogo e dizer que estou de dieta, tem sempre mais alguém infeliz com o próprio peso, mas sem nenhuma força de vontade, que adora falar umas besteiras que não estou com paciência de ouvir.
Chega de papo furado de que dieta é besteira, que comer é bom que nunca vai deixar de comer o que gosta pra emagrecer, que "quem quiser gostar de mim que goste de mim como sou e blá, blá blá ..." Tudo isso é só uma maneira de negar o que o espelho mostra e que a pessoa não tem coragem de assumir nem de tomar uma atitude para mudar. E tenho certeza de que a mesma pessoa que diz esse tipo de coisa tem pensamentos suicidas no provador de uma loja. Portanto, não vou tolerar ouvir esse tipo de besteira.
Mas também não vou ficar sofrendo por antecipação. Vou continuar minha dieta e no dia se eu achar melhor pra mim, levo uma bolsinha térmica com frutas e iogurte, e mando à merda quem ficar me enchendo.
Bem , então é isso, sobrevivi a mais um dia. Estou feliz. Beijossss

2008-07-30T09:33:00.000-07:00

Detalhe, me enganei totalmente quanto a data de hoje, ainda é dia 30! Mas não faz mal, estou em vantagem.
Ontem tive um dia certinho de dieta, só que não tinha leite desnatado, tomei integral mesmo, e de noite tomei sopa acompanhada de um pãozinho. Tudo bem, perdoável para o 1° dia. Mas pensar que tem longos 5 meses pela frente me dá uma coisa...Tenho medo de fracassar outra vez. Estou ficando descrente de mim mesma, já perdi a conta de quantas vezes disse que "agora é pra valer", e aqui estou eu , agora pra valer, outra vez! Até aparecerem os primeiros resultados, + ou - em 1 semana, fica difícil acreditar que essa banha vai ter fim. Estou me sentindo enorme.
Até agora comi direitinho, e vai ser assim até o fim do dia. Vou pensar em um dia por vez.Faço tudo certo hoje, amanhã é amanhã. E assim vou eu até o fim do ano,sabendo claro que não termina aí. Se eu voltar a comer como antes vou engordar de novo, por isso nunca procurei facilitadores como remédios.Não adianta ser "emagrecida", eu preciso aprender a comer para viver, e não a viver para comer.
No fundo, todo mundo sabe o que fazer para emagrecer, mas ninguém tem coragem de dar o primeiro passo. É muito mais fácil ficar pulando de um médico para outro, inventando desculpas de que " não me dei bem com médico tal, por isso não consegui", e por aí vai, comendo, comendo, engordando e reclamando da vida.
Sem força de vontade meu povo, não dá! Nem pra emagrecer, nem pra arrumar emprego, nem pra entrar na faculdade, nem pra fazer amigos, nem pra arrumar namorado, sem esforço, sem fazer a nossa parte, nada acontece. A vida passa, e você nem vê!

2008-07-29T09:47:00.000-07:00

Acordei super animada! Ontem de noite achei que seria bom ler um pouco, e foi mesmo. Li algumas matérias da revista Boa Forma e da Dieta já! . Alguém já viu como está a Luiza Brunet em plenos 45 anos? E eu esse caco aos 27... Li...li...e de repente me deu um treco. Tenho que mudar já.
Amanhã é dia 1°, ótimo dia pra começar um programa sério, mas nem quis esperar, comecei hoje.
O problema é que só tenho mais 1 semana de férias. Logo minha filha volta a estudar e recomeça aquela loucura. Hoje tive tempo de fazer um almoço saudável, de preparar uma salada, de sentar para comer...Semana que vem isso acaba, ou, para manter esse ritmo tenho que acordar mais cedo, preparar tudo com bastante antecedência e almoçar mais cedo também, o que atrapalha um pouco porque vou sentir fome muito cedo, tendo que fazer até 2 lanches de tarde. E é mais difícil fazer um lanche saudável, a não ser que coma fruta, ou tomer um iogurte...Bom, mas vai ter que ser assim.
Tenho que reprogramar toda a minha rotina. O que importa é que estou vendo a dieta como uma amiga, uma aliada que vai me fazer uma pessoa feliz. E não mais como uma coisa ruim, uma inimiga que me tira tudo o que eu gosto.A verdade é que eu não gosto do que vejo no espelho, portanto, não estava valendo a pena aquele prazer tão passageiro de me entupir de porcarias.
Peguei uma agenda velha do ano passado que estava em branco( todo ano compro agendas e nunca uso), e vou usar como um diário alimentar. Poderia fazer isso aqui, mas sei que quando as férias acabarem terei menos tempo para o blog, e deixar de anotar pode me fazer perder a noção do que ando comendo. Por isso a agenda vai comigo para onde eu for.
Já estou ansiosa, que loucura isso! Fico colocando a mão na barriga e pensando" eu comi salada no almoço, ela devia estar menor!" Rs rs rs Claro que é uma bobagem, o mesmo tempo que levei para engordar vou levar para emagrecer, e eu estou comendo levianamente a uns 3 meses. Nossa!!! Que Deus me ajude!

2008-07-28T05:14:00.000-07:00

Minha alimentação ontem foi punk, desde de manhã só comi doces e salgadinhos. Me sinto com 80kg, mas devo estar com uns 63,00...para 1,60m o diagnóstico é: redonda!!!!!!! Mas não tenho motivação nenhuma para resistir a essas coisas que eu gosto,para cada 1 motivo que eu arrumo para não comer, consigo 10 para comer, aí já era!
Estou totalmente desmotivada. Ficar bonita pra quem? Meu marido após 7 anos muito mal fala comigo...acho que enjoou. Não trabalho fora , vivo cheirando a sabão, desisfetante, e lustra móveis. Não tenho tem,po nem de ver TV, a não ser que eu consiga esperar as crianças dormirem, lá para umas 22hs. Por causa de um filme? Eu vou é dormir!
O que me resta então? Comer! Carboidratos são como colo de mãe. Porque né? Quem não se sente bem depois de comer um pão doce? Ou aquele brigadeiro enorme?
Eu quero muito emagrecer, mas acabo virando escrava de mim mesma, das minhas emoções...o que me motiva e emagrecer, também me impulsiona a comer, e como saio dessa?
O que me "anima" um pouco é pensar no verão. Qualquer convite de aniversário vira um tormento. O que vestir...nada fica bem...Você chega lá está todo mundo descontraido, de vestidinho, calça jeans e camiseta e você de batinha para escodender a pança. É bonitinho, mas fica óbvio que é um disfarce, quem não tem o que esconder não usa batinha só porque é bonitinho, quem está de bem com o corpo tem orgulho de mostrar.
Sabe o que é importante pra mim? Referências. Dizem que a sindrome da segunda- feira não funciona, pra mim sim. Não consigo começar nada no meio da semana. Acho que ainda não consegui me acertar na dieta porque é meio de mês. Se eu começar dia 1° de agosto, acho que será mais fácil. Saberei que tenho exatamente 5 meses para emagrecer. Dá e sobra. Se eu realmente quiser, entro 2009 magra e sarada prontinha para o biquini. Preciso eliminar 13kg. Em 5 meses é totalmente possível. Acho que vou tentar.
Farei meu planejamento e posto aqui depois.
Beijão!

2008-07-26T05:19:00.000-07:00

Oooooooooi!
Bom, continuo tentando emagrecer, não significa que esteja conseguindo, mas estou tentando.
O problema é que comer é a única coisa que faço de bom no momento. Não tenho outra atividade. Claro que ser mão de 2 crianças e dona de casa conta como atividade, mas isso só me deixa esgotada e louca por um doce no fim do dia.
No momento não dá pra pagar academia, o tratamento pra Asma da Giulia é muito caro, e claro que é a prioridade do momento.Caminhar na rua? Sem um MP3 não rola. Até tentei malhar em casa, mas as crianças tentam me acompanhar, embaralham as pernas, caem, e eu tenho que ficar parando pra dar beijinho.Desisti.
Alguém já percebeu como fazer dieta sai caro? Aqui um mega lanche na rua sai por 2,00, um salgado grande + 1 copo de suco. Aí você vai ao mercado e o que consegue comprar que realmente mate sua fome e seja light pelos mesmos 2,00? Se alguém disser "1 maçã" eu mato! Desde quando maçã mata fome ? O que faz a dieta não funcionar é a falta de suporte em emergências como essa.
Quando encarei uma dieta pra valer, emagreci muito em pouco tempo, em 3 semanas estava sequinha. Mas estas 3 semanas saíram por 110,00. Gastei 20,00 por semana em produtos light, mais 50,00 de academia. Mas não pude continuar, logo engordei de novo.Imaginem manter isso por 1 ano, ou para o resto da vida? É pra quem pode, e eu não posso.
Agora é fato: preciso e quero emagrecer, mas do meu jeito, de acordo com minhas possibilidades, ou seja, nada de comidinhas especiais e de academia. E isso dificulta muito!!!!
Mas continuo tentando...

2008-07-23T04:28:00.000-07:00

Oi! Passei pra dizer que estou viva, e estou bem.Dizer pra quem? Ora pra mim! Aqui é o meu diário e venho aqui para encontrar comigo mesma mais do que qualquer outra coisa.
Escrever sempre me fez bem. Sempre tive um diário, ou uma agenda,um bloquinho...e na emergência as capas do meus cadernos do colégio também serviam.
Nem sempre nos cabe dizer exatamente o que pensamos. Eu já magoei muita gente fazendo isso. Não sei fazer a politíca da boa visinhança dizendo que concordo com o que não concordo, que gosto do que não gosto, que faço o que não faço só pra não criar problemas. Até que aprendi a me calar, o "sorrisinho amarelo" funciona, mas eu teria um câncer se não tivesse onde "FALAR!"
Visitas são bem vindas, mas meu objetivo não é ser blogstar.
Bem, eu continuo tentando emagrecer. Para uns é futilidade, pra mim prioridade. Se trata lógico que de estética, mas de saúde também. Sou pobre meu povo! E só posso contar comigo mesma. Não tenho plano de saúde e se me aparecem diabetes, pressão alta ou problemas do coração vou acabar no corredor de um hospital público. E não se enganem não tá? Comer de tudo sem pensar nas consequencias leva exatamente a isso. Fora o constrangimento na hora de comprar roupas, ser deixada de lado numa festa...o gordo sofre preconceitos e isso é um fato.
Eu não sou gorda, mas já estive e estava ficando novamente. Tenho tendência e preciso me cuidar muito mais do que uma pessoa que não tem. É um saco, claro que é, mas não tem outro jeito.
Assim que tiver novidades eu volto, ainda estou me readaptando a nova alimentação e só vou ter os 1° resultados em 15 dias eu imagino...
Beijossss

Foi quase!

2008-06-14T16:37:00.000-07:00

A prévia da festinha foi uma delícia, depois posto fotos.

Foi bom ter resistido aos preparativos, porque na festa seria humanamente impossível.Mas mesmo assim comi pouquissímo comparando ao que comeria normalmente.

Hoje estou a base de líquidos e proteínas.De sólido só comi 1 fatia de queijo branco e 2 ovos cozidos.

Meus produtos chegaram! Vou me distrair dessa coisa de emagrecer cuidando de outras coisas que se também não estiverem legais vai me deixar pior ainda, gorda e feia ninguém merece!

Acredito firmemente que feiura é uma caracteristica adquirida. Ninguém nasce feio ou feia, a pessoa se torna porque se descuida.E falta de grana não é desculpa, com o minímo de informação e boa vontade tudo tem jeito. A Avon por exemplo, é acessível a todos os bolsos, mesmo os produtos mais caros sempre entram em promoção várias vezes por ano e você compra e recebe em casa!

Acima, à esquerda, meus aliados.

Dia de prova

2008-06-13T05:49:00.000-07:00

Ai meu Deus...Hoje vou passar pela primeira prova de resistência, é aniversário da minha filha menor, ela vai fazer 3 aninhos.
A festa de verdade não é hoje, e isso significa que eu vou ter uma 2° prova, mas para o dia nãp passar em branco, fizemos um bolinho, simples sabe? Recheio de brigadeiro, cobertura de chocolate, essas coisas... rs rs rs
Bom, eu ajudei a fazer e consegui não raspar as panelas, nem a vasilha da batedeira o que já são mil pontos pra mim. Normalmente, a uns tempos atrás o estrago começava logo cedo no preparativo da festa, e só acabava 3 dias depois, quando o bolo e doces acabavam também.E eu ainda ia na casa da mamãe ver se ela ainda tinha alguma coisa. Como pode né?
Mas mudando de assunto, ontem foi dia dos namorados, e além de uma noite incrível com meu maridão eu ganhei de presente um cachorrinho de pelúcia que é a coisa mais linda do mundo! Eu amo bichinhos de pelúcia e ele nunca tinha me dado um.Fiquei muito feliz!!!
Desde criança eu tenho mania de dormir agarrada com um travesseiro. No Natal de 2004 meu irmão me deu uma almofada da Turma da Mel, e eu não larguei mais, só que quando viajava não dava para levar porque ela é muito grande. Agora já tenho quem levar rs rs rs.
Depois conto como foi a festa...

Meu novo amiguinho não é fofo?

Estamos indo...

2008-06-11T13:21:00.000-07:00

Então, hoje é o terceiro dia, e até agora tudo bem. Optei por não comer arroz essa semana.Alías, nem arroz, nem macarrão e nem pão.
É dificil imaginar um almoço sem arroz e um lanche sem pão, mas é possível. Estou comendo salada com frango grelhado e no lanche iogurte, fruta ou suco.
Sem dúvida de noite é o pior horário, a fome aperta mesmo, dá dor de cabeça, mas finjo que nem é comigo.Me olhar no espelho e ver minha barriga estufada é muito pior que isso. Meu culote então está imenso!
Eu sou uma mulher vaidosa e procuro me cuidar por inteiro, mas no momento emagrecer é prioridade pra mim. Poxa, comprei tanta roupa linda e agora não me cabem mais! Como pude fazer isso comigo de novo? É tão rápido engordar e para emagrecer são meses...
Bom, meus produtos ainda não chegaram, estou numa expectativa tão grande! Pareço uma criança esperando dia de Natal.Mas confesso que me ver gorda me tira um pouco mo tesão de me cuidar. De que adianta cabelo bonito, pele linda se minha barriga rouba a atenção?
Mas isso vai acabar, logo, logo.

Sobrevivi de novo!

2008-06-10T13:42:00.000-07:00

Segundo dia, e estou viva! Já desinchei bastante. Não resisti e me pesei, deu 57 e uns quebrados, ai que ódio!
Tive um dia gostoso e por isso foi tranquilo, não pensei em comida.
Meus produtos da Avon devem chegar essa semana, estou super ansiosa, comprei cremes, batons... Mas essa ansiedade não vai me atrapalhar dessa vez, ah mas não vai mesmo! Afinal seria ridículo, ficar ansiosa esperando chegar meus produtos de beleza, comendo pra ficar horrorosa.
Mas enfim, só no fim da semana é que vou poder falar do resultado da minha desintoxicação e da dieta que começa amanhã.Essa semana vou manter a linha natural, nada de carboidratos, embutidos ou processados. Basicamente vou só incluir saladas no almoço e na janta. Bem radical eu sei, mas quero ir incluindo os alimentos aos poucos pra não misturar tudo e me intoxicar outra vez. Calma meu povo, vai dar certo...Aguardem e confiem!

Sobrevivi!

2008-06-09T14:44:00.000-07:00

Pois é, o primeiro dia está quase no fim e eu não morri. Bom né?
Hoje comi só frutas e bebi suco. Preciso me limpar para desinchar e começar uma alimentação natural desintoxicada. Acredito que nem aproveitaria todos os nutrientes se não fizesse isso.
Farei novamente amanhã e depois vou começar devagar com saladas cruas, depois acrescento arroz aos poucos...Vai dar certo.
O problema é que só depois que eu emagrecer um pouco é que minha pele vai melhorar, nem adianta gastar meus cremes. Vou continuar passando só filtro solar e esperar um pouco.
Minhas unhas estão tão fracas! Mas novamente é culpa da péssima alimentação...
Não tem jeito, pra ficar tudo em harmonia, preciso emagrecer.
Já comecei a agir, agora é esperar os resultados.

Correndo atrás do prejúizo

2008-06-09T10:00:00.000-07:00

Nossa! Engordei horrores e minha pele está acabada por causa da minha péssima alimentação. Estou me sentindo uma lata de lixo, tudo o que é porcaria coloco dentro da boca. Como podemos gostar tanto de coisas que nos destroem? É incrível isso...
Há 1 mês + ou - minha alimentação tem sido basicamente brigadeiro, chocolates, pudim de padaria, pão, biscoitos, macarrão e arroz feijão e carne.O resultado? 5 kg a mais, cravos e espinhas para dar e vender. Além da auto-estima que está no chão.
Ontem resolvi sair com as crianças para o parquinho, tirei umas fotos e das minhas não vou aproveitar nenhuma.A barriga salta nas roupas...
Estou péssima, mas já comecei a concertar, espero que definitivamente dessa vez.
Ontem li uma coisa que a Adriana Galisteu disse que foi um tapa na minha cara: "...Nem adianta ficar mal humorada porque sua amiga pode comer um chocolate e você não.A pessoa tem que saber o que quer e fechar a boca." E é isso aí mesmo.
Vamos lá, um dia de cada vez, até agora meu dia está valendo.

Misturinha

2008-06-05T05:40:00.000-07:00

*Ontem foi a feira de ciências e tecnologia do colégio da minha filha, foi uma graça!Masss, passei muito tempo sem comer nada e de noite comi horrores! Hoje eu compenso isso.
* Minha pele está ficando ótima! Estou ansiosa para o restante dos produtos chegarem.Por enquanto, estou fazendo exfoliação com fubá e sabonete Dove, fica ótimo! Umedeça as mãos, esfregue o sabonete como se fosse lavar e faça bastante espuma. Toque em um punhado de fubá que grudará em suas mãos e massageie o rosto com delicadeza em movimentos circulares. enxágue com água fria que ajuda a fechar os poros. O ideal é fazer isso logo após o banho morno enquanto os poros estão abertos, assim remove alguns cravos mais superficiais. Depois aplique um hidratante especial para seu tipo de pele, se tiver 25 ou mais, já pode ser um antiidade. É pele linda na certa!
* Por favor meninas, não esqueçam o filtro solar!!! Até aquela luz branca faz mal pra pele, portanto mesmo as que trabalham fechadas em escritórios precisam do filtro. Não precisa ser aquele que usamos na praia, existem hidratantes com filtro que não deixam a pele pegajosa, como o Erva doce da Natura fps 25, O Liiv Botanicals da Avon fps 20, e os filtros faciais dessas mesmas marcas com ativos antiidade. Eu compro muito Avon e Natura pela comodidade de comprar e receber em casa, e pelo preço acessível, mas existem muitas outras opções.
Eu uso, todo dia, religiosamente.Agora pode até ser chato, mas lá na frente sei que vou me agradecer.E não esqueçam do colo e das mãos. Pensam que homem não repara?

Dia light

2008-06-03T14:20:00.000-07:00

Hoje eu estou tão Zen...
Adoro quando não acordo tão agitada.Fiz tudo o que faço normalmente, foi um dia corrido como os outros mas eu estou especialmente calma. Nem eu acreditei na minha reação quando meu armário da cozinha despencou quebrando meu liquidificador, entortanto a torneira e amassando meu fogão. Salvei o que deu pra salvar, joguei fora o que não teve jeito, encostei-o num canto e continuei meu serviço.
Minha alimentação também foi excelente. Se continuar nesse ritmo acho que em 30 dias elimino todo peso que quero.
Agora vou tomar aquele banho porque o maridão logo logo chega do trabalho.
E não posso deixar de dizer que o Renew é mesmo um espetáculo, minha pele está visivelmente mais hidratada. Recomendo. É um creme caro, mas os benefícios compensam. Além do mais tem sempre uma promoção boa, na campanha desse mê por exemplo, comprei a versão para o dia do mesmo creme por 34,00, e o preço normal é 60,00.

Gostoso, pra chuchu, chuá, chuá!

2008-06-02T13:31:00.000-07:00

Acabei de tomar um banho que foi uma delícia! Está tão frio aqui...
Coloquei tudo o que iria usar numa necessaire grande e me tranquei no banheiro.
Lavei o rosto com sabonete de glicerina, depois me esfreguei com uma bucha vegetal com sabonete dove. Fiz movimentos circulares e enxaguei. Depois massageei o corpo com as mãos com o sabonete de torrão de ervas e alecrim da Natura. Me exuguei com uma toalha bem felpuda e passei idratante no corpo todo, gosto do iogurte natural também da Natura. Acho que temos produtos ótimos, não vejo porque gastar horrores com importados. Bom, mas continuando, depois passei um creme nos pés, desodorante e borrifei o perfume que ganhei de aniversário, esse eu não conto qual é rs rs rs .
Passei meu Renew alternative pela primeira vez hoje. Não senti pinicadas e nenhum tipo de incômodo como a embalagem diz que pode acontecer na primeira semana.
Depois passei um protetor labial e coloquei um pijama de cetim lindo . Estou me sentindo uma deusa, é tão bom!
Minha alimentação hoje está perfeita, vou fechar o dia com um mingau de aveia delicioso.
Dia perfeito!

Apresentação

2008-06-02T10:16:00.000-07:00

Ontem fiz 27 anos. Fazendo um balanço da minha vida, vejo que não gostaria de chegar aos 30 como estou agora. Entendam que esse blog trata de saúde, bem-estar e beleza, e quando digo que não me sinto feliz são nesses aspectos aos quais me refiro. Eu sou uma pessoa feliz. Sou muito amada pelo meu marido e pelas minhas filhas e os amo demais também. Tenho uma vida normal, naquele doce caos que é ser mãe e esposa. Problemas? Claro, todos tem. Mas nada sério.

Sempre fui muito feminina, vaidosa. Do tipo que não usa perfume masculino mesmo se achar uma delícia. Compro para o meu marido então, mas mulher tem que usar perfume de mulher.

Não gostaria de voltar no tempo e ter novamente 20 anos. Já ouvi pessoas mais velhas dizerem que se pudessem fazer isso voltariam aos 30, mas jamais aos 20, e eu também não voltaria. Mas se eu pudesse engessar a minha cara e mantê-la como é hoje isso eu faria.

Ao contrário do que uma certa marca de cósmeticos diz em sua propaganda, não acredito que rugas contem histórias, e que querer manter-se com aparência jovem seja negar o que se viveu. Fala sério, quem consegue ver beleza numa cara enrugada, manchada, e flácida? O que uma pessoa viveu está muito bem guardado na memória, pra sempre.

Portanto eu quero sim, emagrecer um pouco mais e vou começar agora uma luta deliciosa para tentar melhorar o máximo possível antes dos meus inevitáveis 30 anos. Dizem ser a melhor idade e eu acredito nisso, por isso quero estar linda! Mas isso não é um sacrifício pra mim, faço com prazer.

Não limitar o assunto somente sobre emagrecimento como fazia antes. A beleza está muito além disso.É um conjunto de fatores e começa de dentro pra fora.

Dando menos importância a coisas que não valem nossa preocupação, sendo mais simpáticas, generosas e tranquilas. Tendo uma alimentação mais natural, e claro, cuidando da pele, dos cabelos e do corpo em geral, e é disso que vou tratar aqui. Mas não como uma revista informativa, mas um diário onde vou relatar meu dia-dia, o que está sendo bom, dando certo e o que não está .

Sejam bem-vindas!

2008-05-28T05:39:00.000-07:00

Dia 1°/06/08 estarei de volta!

Saudades!

2008-02-25T13:11:00.000-08:00

Ai que saudade! Mas não estou tendo tempo de vir aqui... Vida muito corrida! Casa, criança, marido...Uma doideira!
Mas continuo firme no meu propósito.Estou malhando pesado, e seguindo uma dieta perfeitinha, só coisas saudáveis, de 3 em 3 horas. Estou emagrecendo a cada semana. Só que tenho que lembrar que, se eu não tivesse engordado nas festas ( natal, ano novo, carnaval...), já teria alçançado minha meta sem dúvidas.
Masss, vacilei e voltei 4 casas,( leia-se quilos) rs rs rs Mas tudo bem, já mandei 1 embora e essa semana vai mais 1 até que se vão todos!E sem deixar saudade.
Volto com mais notícias assim que for possível.

2008-02-08T03:22:00.000-08:00

Graças a Deus acabaram-se as festas. Claro que tem festas o ano todo, mas agora acho que até a Páscoa dá pra conseguir bons resultados e créditos para comer um chocolatinho sem medo.
Acho também que a academia não fecha mais, só no fim do ano, então vem aí 10 meses de malhação pesada.
Peço a Deus para que meu marido possa continuar pagando a mensalidade pra mim, já soube que vai aumentar, e como eu não trabalho, fico sempre com essa insegurança.
Dieta sem exercicios não faz efeito, assim como se exercitar sem fazer dieta também não adianta.As pernas ficam lindas e firmes, o bumbum durinho, mas a barriga fica enorme! Um horror!
Então segunda recomeça tudo, e logo minha filha volta a estudar, o que é mais um exercício que eu faço, quando vou levá-la, volto pra casa a pé, e quando vou buscá-la, vou a pé também, isso economiza dinheiro de passagem, e é mais uma boa caminhada que eu dou.
Não sei se até junho vou conseguir chegar no peso que eu quero, mas que desse ano não passa, isso eu tenho certeza, não vou levar peso extra para o ano que vem de jeito nenhum!

2008-01-28T10:05:00.000-08:00

Estou aproveitando as férias da minha filha para fazer o que normalmente não dá tempo. Por isso não está dando para vir aqui todos os dias. Mas nada mudou. Minha meta continua sendo chegar aos 50kg, e o prazo que eu me dei foi até o meu aniversário, dia 01/06. Acho 6 meses mais do que suficientes.
Estou malhando sério, e quando não tenho um dia de "dieta perfeita", aplico a lei da compensação no dia seguinte.
Realmente não existe segredo para emagrecer e ficar em forma, acho que todo mundo sabe exatamente no que "peca", e o que precisa fazer para conseguir. Por isso estou menos neurótica.
Ainda não me pesei, entrei num desafio da comunidade "Estou na luta para emagrecer", e vamos fazer pesagens semanais.
Estou animada, adoro desafios!

2008-01-21T03:12:00.000-08:00

Estava tudo ótimo até eu começar a assistir um filme," O mapa do Mundo". Depois fiquei muito triste e angustiada, acabei descontando num pacote de passatempo. Não comi tudo, mas isso abriu porta para outras besteiras. Infelizmente eu sou assim, não consigo abrir uma excessão e parar ali, simplesmente disparo a comer de tudo.
Mas hoje fui na academia e já fiz minha parte. Se eu mantiver tudo certinho durante toda a semana, acho que uma" farra", no sábado, OU no domingo não irão me fazer tão mal, no entanto vou tentar evitar que aconteça.
Não me pesei, apesar de ter recomeçado na quinta, pra mim está valendo a partir de hoje, segunda feira, dia mundial de começar novos projetos.
E vamos em frente!

2008-01-18T10:23:00.000-08:00

Por enquanto está tudo bem. Estou indo na academia, e a dieta está ok.Ainda estou com aquela sensação de fome que é muito ruim, mas sei que tenho que passar por isso, e é bem feito pra mim, que já estava numa outra fase, e comecei a andar pra trás.
É estranho admitir mas eu estou com medo de mim mesma.Não sei se posso confiar em mim, entende? Eu tenho uma "lábia" muito boa, e quando bate aquela vontade incontrolável de comer alguma besteira, não sei como, mas eu consigo me convencer de que preciso comer aquilo.Já consegui dobrar até o meu marido , que é a voz da razão, várias vezes!
Me arrependo depois, mas de que adianta? Já comi! Adotei a tática do " eu já conheço esse gosto". Ajuda bastante, é só lembrar do sabor que muitas vezes até o tal "pecado" nem é tão gostoso como parece ser. Quem já não passou por isso? Viu uma linda torta na vitrine de uma lanchonete, não resistiu, comprou uma fatia e depois que comeu o primeiro pedaço se arrependeu duplamente, por ter furado a dieta e por ter jogado dinheiro fora? Eu já, várias vezes!
Sabe o que tem me ajudado? Um caderno de receitas que estou fazendo. Nada de receitas lights, são receitas comuns. Comecei pelos doces.Bolos, pudins, pavês... Por incrivel que pareça, só de não ter aquela coisa em mente"isso é proibido pra mim", eu nem sinto vontade de comer. É como se eu pudesse comer a qualquer momento, e não como porque não quero, e não porque não posso.Até porque eu não vou ficar a vida toda sem comer doces mesmo. Eu só estou fazendo dieta agora para atingir logo a minha meta, depois vou voltar para a reeducação alimentar e comer de tudo, sem exageros.
A verdade é uma só: Só depende de mim. E o segredo também é um só: Força de vontade e disciplina.

2008-01-16T14:17:00.000-08:00

Pois é, hoje eu comecei uma dieta. Não é reeducação alimentar não, é dieta mesmo.
De passagem pela rua, entrei numa farmácia e me pesei.Levei um susto, 56 kg! Não são exatos 56, mas nem quiz saber as gramas, tinha que fazer algo com urgência.
Passei no mercado, fiz umas comprinhas e fui pra casa. Procurei um livro que meu marido me deu quando ele trabalhava numa academia que era de um nutricionista.Alem de ser dono da academia, o nutricionista fazia consultas lá e esse livro era o guia de dieta que ele dava para as pacientes.
Tem opções de 600, 800, e 1000 cal/dia. Eu montei meu cardápio combinando as opções. Peguei o café da manhã da opção de 800, e os lanches e almoço da opção de 600. Ficou assim:
Manhã: 1 torrada light com 1 fatia de queijo minas light.
Almoço: salada com 1 fonte de protéina e 2 colheres de sopa de arroz e 2 colheres de sopa de caldo de feijão.
Lanches : 1 fruta
"janta" : 1 copo de vitamina de fruta, feita com leite desnatado e adoçante.
Nada de doces, massas e gordura. E muuuita malhação!
Confesso que tinha desistido de malhar, mas meu marido me pregou uma peça, foi lá e pagou a mensalidade, agora tenho que ir. Até porque se ele tomou essa atitude é porque achou necessária, só me resta acatar, afinal, o pior cego é aquele que não quer ver né? E eu estava cega cega...
Bom comecei hoje, e a mensalidade está válida até 16/02 . Estou com 56 kg e "algumas" gramas.

2008-01-13T03:57:00.000-08:00

Pois é, só hoje tive coragem de aparecer aqui.
Esperei tanto pela virada do ano e levei uma baita rasteira da vida.
Pra começar,depois de separar minha roupa toda animada, combinar com os amigos e estar pronta para sair, as crianças ficaram enjoadas, acabaram dormindo e meu marido foi junto. Virei o ano sozinha arrumando a casa. No dia seguinte, ainda me sentia no ano velho, e ainda hoje é difícil acreditar que esteja no meu tão esperado 2008, afinal não o vi chegar, não comemorei a despedida do ano velho.
Depois , meu marido perdeu o emprego. O setor que ele trabalha será informatizado. Mais uma vez, o computador tomando o lugar dos homens...
Ainda não sabemos que impacto isso terá em nossas vidas, mas é muito difícil imaginar que vá melhorar.Em tempo, ele já arrumou outro emprego, mas nem de longe é tão bom quanto o que ele tinha.
E com isso tudo, eu nem lembrei de vigiar minha alimentação, e fui comendo, comendo...Quando começaram a me dizer que estava engordando novamente, fiquei péssima, mas não tinha forças para recomeçar.
Não sei se poderei continuar na academia, e fazer dieta sem malhar adianta? Não quero ficar toda flácida!Mas sei que não posso continuar como estou.
Então, recomeço hoje.Estou fazendfo um diário alimentar, porque quando a vida voltar ao normal, crianças na escola, aquela correria, nem sempre poderei vir aqui todos os dias.Mas para voltar ao ritmo que eu estava, preciso vigiar minha alimentaçlão todos os dias.
Então é isso, estou de volta!

E mais festa...

2007-12-27T11:57:00.000-08:00

Mal passou o Natal, já tem mais festa. Amanhã é aniversário do meu marido, e lá estou eu organizando os" comes e bebes "para a galera que virá.
É por essas e outras, que eu tenho que manter uma dieta no dia-dia, as festas da nossa família são muito próximas uma da outra. Posso sem problemas passar a frutas e legumes porque nunca vai faltar oportunidade para eu comer o que eu gosto. Daqui a 3 dias tem mais comilança no Reveillon, e poucos dias depois, em janeiro, o aniversário da minha filha mais velha. E por aí vai...
Pra não ter muito trabalho, vou fazer cachorro quente self-service, com tudo que tem direito, milho verde, queijo,ervilhas, batata-palha, também fiz salgadinhos, de sobremesa musse de maracujá com sorvete, e pudim. Tudo muito simples, e prático. Para beber, refrigerante, vou tentar evitar que comprem cerveja, ODEIO bebida alcólica, mas em aniversário de adulto é dificil evitar, nas festinhas das crianças eu não deixo!
Bom, é isso, estou correndo pq ainda tem uns detalhes para acertar, não quero deixar faltar nada pra eu poder aproveitar a festa, bater papo, sem ficar naquela correria doida.
Amanhã venho contar como foi, beijos!

Natal feliz!

2007-12-26T10:07:00.000-08:00

O meu Natal foi uma delícia! Há muito tempo não tinha um natal assim. Foi simples, sem desperdícios, e alegre, sem esquecer o verdadeiro propósito do Natal.
As crianças curtiram muito!
Eu sem querer acabei não exagerando muito, pq belisquei o dia todo, o que me tirou o apetite feroz. Comi de tudo um pouco, sem exagerar em nada pq já estava enjoada.
Hoje a academia abriu, mas não fui. Dormi tarde, passamos o dia fora na casa do meu cunhado, foi ótimo, mas cansativo.Não dava pra acordar as 5hs para malhar, eu amo academia, mas não sou de ferro né?
Amanhã eu vou , pra ter créditos para o Reveillon, rs rs rs...

2007-12-22T02:52:00.000-08:00

Nossa, nunca deixei meu blog abandonado tanto tempo! É que com as crianças de férias, tenho colocado o serviço da casa em dia, aproveitado para sair mais com elas, e assistido a programas que eu gosto e que não dá pra ver durante o período de aula, porque passam justamente no horário que estou indo buscá-la no cólégio.
Continuo firme na academia, mas tenho comido umas besteirinhas.Depois do Natal volto para a dieta normal, mas é realmente difícil não entrar no clima, com tantos preparativos para a ceia.
Mas continuo firme no meu objetivo de levar meu corpo ao limíte da boa forma física.A hora é agora!
Hoje eu tenho maturidade para entender a importancia da alimentação saudável, tenho força de vontade para encarar um treinamento sério, e sou jovem ainda, estou no auge do meu fôlego, da minha agilidade, da minha força.Vou chegar ao meu limite, e depois procurar manter. Assim vou entrar na fase madura saudável, com a auto-estima lá em cima, sem crise, feliz, feliz, feliz!!!
Só por ter eliminado o excesso de peso, nossa! Como eu mudei! Fiquei mais paciente com minhas filhas, mais carinhosa com meu marido, menos chata, menos exigente, mais relax!
Antes, como estava infeliz, meu passatempo favorito era infernizar a vida dos outros, principalmente do meu marido e das minhas filhas.Não podia gritar, espalhar brinquedos,ouvir música.Ele não tinha o direito de chegar do trabalho e relaxar no sofá, tinha que ir trocar de roupa, guardar os sapatos...era uma briga por dia, por nada.Com as pessoas eu era antipática, adorava contrariar todo mundo, ser diferente...Tudo porque eu tinha que chamar atenção de alguma forma, já que pela aparência ninguém olhava pra mim.
Por tudo isso, posso dizer que nasci de novo, e agora eu quero mais, quero garantir que nunca mais vou passar por aquilo.
Em 2008, meu projeto intimo será esse. Claro que existem outros projetos pessoais, faculdade, emprego,cursos que quero fazer,tem outros junto com meu marido, em beneficio de toda família, mas o meu projeto,só meu, que farei por mim, será esse. É tão rápido!Levanto as 5hs, vou pra academia, chego lá as 6hs, e as 7:45 estou de volta.E isso mudou minha vida!
Meu conselho pra quem ainda não se animou, ou não acredita, é: Insista porque vale a pena!

2007-12-17T10:07:00.000-08:00

Graças a Deus o csamento foi ótimo! As fotos estão no meu orkut, só que durante a festa nós esquecemos de tirar, pode? Foi uma empolgação reencontrar tanta gente, ficamos de papo e nada de fotos!Vou tentar conseguir com o pessoal que tirou.
Mas tiramos fotos antes de sair e quando chegamos, e dá pra ver que eu coube no vestido! rs rs rs Também, depois de tanto esforço...
Bom, mas apesar das festas meu final de semana foi light.No sábado passei o dia todo no salão.Saí de casa de manhã com uma barrinha de cereais no estômago.Nem imaginava que ia demorar tanto lá, meu marido acabou levando pra mim de tarde um danoninho daqueles para beber.Isso foi o meu almoço.Quando finalmente fui pra casa, estava na hora de me arrumar para o casamento.
Meu marido estava comendo um prato de macarrão, então eu dei umas beliscadas, em seguida saimos.
Lá no casamento eu optei por comer só o bolo.Foram dois pedaços.Estava divino!
No domingo eu comi algumas coisas que queria, sem nóia!Foi uma fatia de chocotone, e de noite um lanche do trailer que tem aqui perto, uma delícia!
Hoje já voltei para a dieta.De manhã comi uma fatia de pão light com margarina light, bem pouquinho.E 2 dedinhos de leite com adoçante, pq meu leite desnatado acabou e eu nem percebi, então tive que tomar integral senão ia entalar! rs
Almocei mandioquinha com frango, sem arroz e sem feijão.Cozinhei a mandioquinha sem óleo, só com temperos e pouco sal. E o franguinho foi grelhado.Agora acabei de comer uma maçã geladinha e cheirosa.De noite, meu activia me espera pra fechar o dia.
Sem fome, sem ansiedade, pura felicidade!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-12-14T09:07:00.000-08:00

Hoje novamente academia vazia. A chuva continua, a sensação térmica está desconfortável,então o povo quer mais é dormir! Se malhar não fosse uma grande paixão, talvez eu fizesse o mesmo...
Hoje tive vontade de experimentar minhas calças "antigas", aí eu pude ter a noção real do tamanho que eu estava.Foi assustador.Tinha uma bermuda que eu adorava, um jeans clarinho, cintura no lugar certo,eu adorava usar. Ficava justinha, mas sem fazer saltar minhas banhas.Me dei conta de que nunca tinha olhado a numeração dela, quando ganhei, experimentei, serviu e passei a usar.Fui conferir... 46!!!! Não, acreditei.Olhei de novo, estava lá; 46! Tem uma outra que eu também adorava, mas ela fazia a barriga ficar feia, só usava com blusas largas, essa é n° 44.
O meu pavor era uma bermuda linda que eu comprei sabendo que não dava em mim.Mas jurei emagrecer para caber nela.Depois de ficar 2 semanas só tomando iogurte light,conseguia fechar a bermuda deitada na cama.Mas ficava horrível! Espremia minha bunda e dividia minha barriga deixando ela caida por cima do cós.Mas com blusas largas dava pra usar, embora ficasse evidente que eu estava forçando a barra para estar ali.Essa é n° 42.
Confesso que vesti com medo.Chorei quando fechei sem dificuldades, e quando soltei, ela caiu.Achei engraçado e fiz isso vária vezes.Foi delicioso ver tanto tecido sobrando, e apavorante saber que nem cabia ali.
Quando atingir minha meta, vou doar muitas roupas, mas essa bermuda eu vou guardar.Ela vai ser a minha motivação, e minha referência.Todo mês vou experimentar, e ela tem que cair!
Esse tipo de coisa pode não ser bom de lembrar, mas não adianta negar o passado.O que importa é que eu consegui reverter a situação, e isso me dá forças.

2007-12-13T08:58:00.000-08:00

Ontem caiu o maior temporal aqui.Hoje de manhã quando saí para a academia ainda caia uma chuva fininha. Acho que a galera se empolgou e resolveu ficar embaixo das cobertas, porque eu fui a única mulher na academia hoje.Claro que estou me referindo ao horário em que eu malho.
Foi ótimo! Tinha uns poucos homens malhando braço, então os aparelhos ficaram só pra mim, a esteira também.Geralmente é uma briga danada por uma esteira.
Bom, a semana está acabando e eu estou muito feliz.Não me traí nenhuma vez, e olha que fui submetida a inúmeras tentações.Sorvetes, biscoitos, macarrão...Mas os resultados foram tão bons que agora isso não representa nada pra mim.
Amanhã vou me pesar.Não estabeleci nenhuma meta, mas quero fazer um acompanhamento pra saber se está tudo certinho.
O perigo é comer muito pouco e desacelerar o metabolismo.Eu não comi doces, gordura ou massa, e malhei muito.Se eu não tiver eliminado pelo menos 1kg essa semana, é porque algo está errado, e é por isso que a pesagem é fundamental.
Amanhã vou saber se estou realmente no caminho certo.

A hora da verdade...

2007-12-12T11:06:00.000-08:00

Fui fazer a última prova da roupa do casamento, e...tcham tcham tcham!!! O vestido está folgado! Yes!!!
Assim que tirei a roupa a moça falou, "Nossa, mas como você emagreceu!" Olha, não tem coisa melhor de se ouvir.
Isso me animou tanto! Está dando certo, meu esforço está valendo a pena. Embora eu não perceba,( acho que pela ansiedade, ou pessimismo, baixa auto-estima...essas coisas que nos deixam pra baixo) , as pessoas estão percebendo, está fazendo diferença nas roupas e é isso que importa.
Na volta pra casa, minha filha quiz tomar sorvete, entramos na sorveteria e ela tomou dois, na casquinha! Eu a ajudei dando na boquinha, e em nenhum momento cogitei dar uma provadinha sequer.Acho que nem sábado, o dia do prêmio tão esperado, eu vou querer.Estou muito feliz!

Para os outros não; pra mim!

2007-12-11T07:10:00.000-08:00

Ontem a noite estava um calor enlouquecedor! As crianças estavam enjoadinhas então saimos para dar um passeio, e tomar um sorvete.Eu não tomei, ponto pra mim! E nem foi ruim, sei que se ainda estiver com vontade no sábado, posso tomar.
Hoje na academia conversando com as meninas sobre emagrecimento e tal, uma delas disse que eu já estou ótima.Que não preciso mais emagrecer.
Eu fico chateada com isso porque parece que eu estou paranóica, mas eu já estou ótima, para quem me vê de roupa.
Realmente, numa calça jeans eu estou com um corpão, na roupa de malhar também, mas é um corpo que não é real.Essas roupas modelam o corpo da gente de acordo com o corte.Empinam a bunda,comprimem a barriga...Mas eu quero me olhar num espelho nua, e ficar feliz com o que vejo.Ficar "ótima" para os outros eu não quero!
Não vou me conformar com isso.Quero ir até o meu limite, tirar o máximo do meu corpo.Ele é meu,posso fazer dele o que eu quizer! Nosso corpo é uma máquina perfeita, é capaz de coisas que nem imaginamos.Parar agora é como ter um carro de fórmula 1 e só andar a 60km/h.Eu sei que posso ir mais longe.
Só preciso ter paciência, porque bons resultados na musculação aparecem depois de 2 anos de malhação séria. E ter força de vontade para manter uma dieta, pq não adianta malhar pra queimar gordura e ingerir mais gordura.
Não vou desistir do meu sonho!

Xô ansiedade!

2007-12-10T11:22:00.000-08:00

Meu primeiro dia depois do trato que eu fiz comigo mesma, está sendo ótimo!
Fui na academia, malhei pesado, depois fiz 1h de esteira.Quando cheguei tomei um banho gostoso,depois tomei 1 activia( o de pêssego é o mais gostoso!), e tirei um cochilo.Meu aloço foi light, lanchei uma barrinha de cereal...Enfim, tudo como tem que ser.Mas o legal é que quando sentia vontade de comer uma bobagem, imediatamente pensava:"Se comporte que sábado vc ganha!" Rs rs rs
Isso mandou embora a ansiedade que eu sentia, aquele desespero de querer emagrecer para poder voltar a comer.E ia ser um esforço em vão, porque ia engordar novamente.Agora eu acho que descobri a minha formula mágica para chegar onde eu quero. Digo minha, porque cada um tem seu ponto fraco, e a maneira como conseguimos negociar com nós mesmos é totalmente pessoal e intransferível. Agora se o que for bom para nós, ajudar outras pessoas também, então o objetivo do blog foi alcançado.
Bom, eu não sei o que é bom comer à noite, como meu intestino está de greve, acho que vou tomar outro activia hoje, mas preciso pesquizar sobre isso...

Como criança...

2007-12-09T01:16:00.000-08:00

Pois é, é assim que terei que lidar comigo;"se não fizer arte, ganha um doce".
Ontem foi um desastre!!!Parecia que eu tinha ficado náufraga por 4 anos só comendo peixe.Tudo começou bem, mas foi só ver minhas filhas comendo biscoito, que pronto!Não parei mais.
Por isso vou fazer um trato comigo, se eu mantiver a dieta certinha durante toda semana, no sábado eu posso escolher o que quizer comer, mas é só um prêmio por sábado. E no domingo tudo volta ao normal para não estar pesada na segunda feira.
Acho que isso , dentre outras coisas, vai ser uma motivação pra mim durante a semana.Não estarei sempre com aquela sensação horrível de "isso é proibido pra mim", basta não vacilar, que eu terei o que quizer, no sábado. E a semana passa tão rápido!
Vou tentar esse truque e ver se esses ataques de fúria acabam...
Realmente é humanamente impossível viver em eterna privação.Mas comer bobagens todos os dias é dar um passo pra frente e um para trás, ou seja, a gente não sai do lugar.Agora, economizar calorias durante 5 dias e se presentear com uma guloseima ( uma só), em 1 dia na semana, acho que não engorda ninguém, concordam?E isso sim dá pra fazer a vida inteira, até porque, mesmo as festas costumam acontecer geralmente nos finais de semana, e se uma vez ou outra for preciso trocar o dia do prêmio do sábado para o domingo, acho que tudo bem.
Bom, eu vou tentar, se vai dar certo ou não, vcs saberão.
Como jaquei ontem, hoje vou correr atrás do prejuizo. Vou tomar um café da manhã light, porém reforçado, fazer pequenos lanches entre as refeições, almoçar uma saladinha e tomar meu activia de noite.E claro, muuuuuuuuuita água!
Amanhã tem academia, graças a Deus!

Droga! Droga! Droga!

2007-12-08T01:57:00.000-08:00

Ontem de noite eu estava estudando com minha cunhada para uma prova que ela vai fazer, ela faz faculdade de psicologia, e eu sempre a ajudo estudar porque gosto do assunto.
Mas a matéria é complicada e nós estávamos lá super concentradas, mas já ficando estressadas. Foi aí que peguei um pote de biscoitos e fizemos um lanche. Coinscidência ou não, depois de uma pequena pausa e muitos biscoitos, tudo fluiu melhor,bom para ela que entendeu tudo e foi embora feliz, mas e eu?! Eu não podia ter feito isso! Eu prometi ficar até o fim do ano sem massas, doces e frituras.
Me senti péssima! A sensação que me deu, foi que tinha recuperado todos os kg que já eliminei até hoje. Só imaginava aqueles biscoitos virando açúcar dentro de mim, em seguida virando gordura e indo se instalar na minha barriga.
Acordei hoje e tomei um activia light, e comi uma barrinha de cereal.Minutos depois fui ao banheiro, o que foi um alívio, estava presa e com a barriga enorme.
Resolvi não ir a academia hoje.Estou malhando muito pesado e dormindo pouco, assim não vai adiantar nada, afinal os músculos crescem durante o sono.
Vou voltar para a dieta normal, descansar,beber muuuita água pra me "limpar" das toxinas que engoli ontem e bola pra frente, porque segunda- feira o bicho vai pegar!

E agora?

2007-12-07T03:47:00.000-08:00

Em que balança podemos confiar? Hoje não resisti e me pesei. Na balança da academia, aquela analógica, eu estou pesando 52.800kg. Na balança da farmácia onde me pesava sempre, estou pesando 54.200kg. Achei uma diferença grande demais!
No fundo eu acreditei mais na balança da farmácia, porque não me sinto com 52kg.Tudo bem que estou para menstruar e provavelmente estou inchada, mas minha barriga não é de um corpo com 52kg!
Bom, mas hoje minha malhação rendeu. Ontem de noite meu marido me enfiou pela goela um analgésico porque eu não conseguia nem sentar direito. Foi uma maravilha!!!
Acordei quase sem dor e fui para academia.Tive que aumentar os pesos do Leg Press, passando para 90kg. Depois fui para esteira onde fiquei 1h, e corri nos 5 mn finais. Saí de alma lavada!
Estou achando que dessa vez eu chego lá!

Meu melhor amigo

2007-12-06T10:00:00.000-08:00

Está aí, testado e aprovado!

Até 3 semanas atrás, quando parei de malhar, eu fazia série de glúteos com caneleiras de 3 kg quase morrendo! Desde segunda, quando voltei, e comecei a tomar direitinho o termogênico, estou com caneleiras de 7kg achando leve. No leg press, eu estava levantando 60kg, essa semana estou com 80kg! E isso tudo por causa da horrível dor muscular, senão com certeza estaria pegando mais.

Não senti nenhum efeito colateral, só estou transpirando mais que o normal durante o treino, durante o restante do dia está tudo normal, também me sinto mais disposta, mas nada que me perturbe o sono.

O resultado disso é que com esse treino pesado e a dieta que estou fazendo, eu vou queimar gordura, ganhar massa magra, mas não ficarei volumosa, apenas definida.

Li num site especializado em musculação que aquela aparencia gigante, inchada dos praticantes se deve exclusivamente a alimentação,quem não quer ficar assim, basta fazer uma dieta hipocalórica , que ganhará apenas definição muscular, que é o que eu quero.

Estou muito feliz e animada!

Eu prometo...

2007-12-05T08:34:00.000-08:00

Nunca fiz promessas de ano novo, mas esse ano eu quero fazer.Portanto, em 2008 eu prometo:
* Me amar e me respeitar, e não violentar meu corpo com gordura e açúcar.
* Malhar todos os dias
* Beber 2 L de água por dia
*Manter uma dieta no dia-dia para poder comer sem culpa em dias de comemorações
* Voltar para a dieta no dia seguinte aos dias de comemorações
* Descontar minha ansiedade na esteira e não no chocolate
* Manter meu blog em dia
*Ficar MENOS tempo no MSN e no ORKUT ,e MAIS tempo brincando com minhas filhas
*Fazer unha toda semana
* Cuidar mais da pele e dos cabelos
* Fazer "banho de lua", uma vez por mês
* Cumprir minha promessa porque eu , meu marido e minhas filhas merecemos uma vida melhor!
Obs: Dedico essa promessa ao meu marido lindo que amo demais, e que provou que me ama também, aturando meu mal humor, meu corpo redondo e disforme , até que com muito carinho e paciência conseguiu me convencer de que era possível mudar. Graças a sua força e cumplicidade, hoje falta muito pouco para eu chegar onde eu quero, e voltar a ser uma mulher como ele merece.

Deus ajuda quem cedo madruga!

2007-12-05T07:27:00.000-08:00

Estou acordando as 5h para fazer um lanche e acelerar o meu metabolismo.Como 1 fatia de pão light com geléia e queijo branco. Aí volto pra cama.Relaxo até as 5:30, quando levanto e tomo o termogênico, depois troco de roupa e vou para a academia.Chego lá umas 6:10 , e as 6:30 já acabei a parte de musculação. Vou para a esteira onde fico até as 7:30.Quando chego em casa como uma maçã e descanso um pouco antes de começar minhas atividades de dona de casa.
Parece uma tortura né? Mas eu faço isso tudo com uma tremenda disposição, principalmente depois que vejo os resultados no espelho.
Hoje quase não consigo andar de tanta dor muscular, mas fiz toda a série com muito peso sem pena de mim mesma, afinal é bem feito pra mim, quem mandou parar de ir?Depois que o músculo aquece a dor passa, mas é só chegar em casa e descansar que ele esfria e ela vem com tudo! Semana que vem sei que já estará tudo bem, e que sirva de lição, se eu não tivese interrompido meu treino tantas vezes e furado a dieta com tanta rebeldia, já estaria com meus 50kg, livre de flacidez e com a barriga chapada!

Definitivamente, a gente é o que come!

2007-12-04T08:38:00.000-08:00

Apesar da dor, fiu à academia. Tinha esquecido desse detalhe, depois de 3 semanas longe, é como se fosse a 1° vez, dói , dói muito!!!
O incrível é que só por não ter comido massas e nem doces ontem, já estou totalmente desinchada.Eu não esperava isso tão rápido, e pode ser que até o dia do casamento eu até emagreça 1 ou 2 kg, o que seria perfeito!
Estou felicíssima porque resisti ir a uma festa onde teria cachorro quente, e musse de maracújá, tudo que eu amo! Meu marido insistiu muito, disse que queria minha companhia( mas na verdade acho que estava testando minha força de vontade), e apesar da carinha linda dele dizendo" poxa meu amor, vem comigo...", eu consegui dizer NÃO!
Bom, eu não estou passando fome, mas muita vontade estou. Quando minhas filhas abrem um pacote de biscoitos é a morte pra mim. Quando vou fazer mamadeira também, o cheirinho da farinha láctea me enlouquece, eu costumava comer um copo cheio dela com açúcar, hum...
Mas, estou firme no meu propósito de começar vida nova no ano que vem, e tenho que me preparar , quero receber o ano novo da melhor forma que conseguir ficar até lá, usar o tradicional branco, que para mim será novidade, já que a muitos anos é uma cor proibida pra mim; gorda de branco fica parecenbo uma bola de neve!
Mas essa virada de ano será diferente, estarei lá de shortinho e top, brancos!

28 dias para a virada!!!

2007-12-03T07:29:00.000-08:00

Pois é, faltam só 28 dias para darmos adeus ao ano velho.
Esse ano foi difícil em alguns aspectos, mas foram dificuldades que deixaram boas lições e me fizeram perceber o quanto eu sou forte, o quanto tenho fé, e que Deus realmente é perfeito! Tive boas vitórias também, claro, não há mal que dure para sempre.
Mas agora estou numa fase boa e sei que a tendência é só melhorar.Tem coisas que dependem só de deus, mas tem algumas que eu posso controlar.
Pensando nisso, resolvi me preparar para virar o ano com pé direito, feliz e cheia de gás para começar uma vida nova em 2008.
Até o último dia do ano, vou pegar firme na malhação, fazer uma dieta de verdade, livre de massas, frituras e doces. São só 28 dias, e tenho certeza que isso vai me dar ânimo para dar continuidade na busca pelo meu sonho no ano que vem.Não vou estabelecer metas.Deus sempre pode dar mais do que pedimos, portanto vou fazer a minha parte e me pesar só no dia 31
Ahhh,qual é o meu sonho?Entrar numa calça 36 novamente! Rs...
Vamos lá, 28 dias para uma vida nova!

De volta!!!!!!!!!!!!!

2007-12-03T06:56:00.000-08:00

Nossa, estava morrendo de saudades! Só afastada descobri como meu blog é fundamental no meu processo de emagrecimento.
Bom, resolvi voltar 2 dias antes porque não vai fazer diferença já que nada saiu como o esperado.
Eu me preparei para tudo, preguiça,imprevistos no dia-dia, mas não imaginei que ficaria doente, que minhas filhas ficariam doentes, e mais, que a minha mãe ficaria doente! É...a coisa não estava boa por aqui...rs Nada grave graças a Deus, mas suficiente para me afastar da academia por 3 semanas, e me deixar preocupada e ansiosa para me impedir de fazer dieta. Fiquei naquela putaria de comer muito e fechar a boca no dia seguinte.Só que isso aconteceu todos os dias, uma tremenda falta de vergonha na cara. Acho que a lei da compensação vale sim, quando furamos a dieta numa ocasião especial e temos a intensão de voltar a dieta normal depois, mas sinceramente esse não era o meu caso.
O termogênico eu parei de tomar pra não jogar dinheiro fora, e voltei a tomar hoje quando de fato, voltei a malhar.
O casamento é dia 15, e milagre não dá pra fazer, mas eu preciso pelo menos desinchar, senão não vou entrar no vestido.
Pois é, como uma brasileira autêntica, só na pressão é que vou fazer o que tive 4 meses para fazer com toda calma do mundo.
Elaborei um cardápio modelo que dificilmente irei mudar já que só fiz com o que realmente posso comer, conciliando com o que eu gosto.Até o dia 15, será assim, depois prometo que vou a uma nutricionista para ver no que estou errando, mas desculpas à parte, sei que faltou mesmo força de vontade.Achei que ainda estava longe, que já estava bem, e me entreguei a comilança. Horrível, horrível, horrível!!!
Espero que eu tenha aprendido a lição.

Em experiência, volto dia: 05/12/07

2007-11-05T02:20:00.000-08:00

Comecei hoje um novo programa, uma nova dieta e a tomar aquele termogênico que comprei.
Vou passar esse período em off para relaxar um pouco.Vou tentar não pensar em nada,simplesmente fazer.Ainda que não esteja com vontade, vou fazer. Mesmo que ache que não está dando resultados, vou fazer.Sem reclamar, sem contestar, sem me prender a regrinhas de alimentação, ou malhação.Vou confiar na instrutora, na dieta e no produto, e fazer a minha parte.
Não vou me pesar, e procurar não ficar me analizando em frente ao espelho.Também não vou ler nada a respeito do assunto.A cada dia surge uma nova dieta, uma nova maneira de malhar e ao contrário do que se imagina, isso não ajuda, pelo menos não a mim, só me confunde, me embaralha, me deixa dúvidas.
Vou seguir o programa e pronto.Roboticamente.
Farei isso durante 1 mês a começar a contar de hoje.No dia 05/12/07, eu volto aqui para contar no que que deu.
Sentirei saudades, mas acho que me sentirei menos cobrada e ficarei menos ansiosa.
Beijo a todas, a até mês que vem.

Domingo

2007-11-04T10:03:00.000-08:00

Hoje dei umas derrapadas.
Amanhã começa a malhação pesada, junto com dieta rigorosa, e começo a tomar o termogênico.
Farei esse sacrifício como experiência no mês de novembro.
Se não tiver resultados visíveis, principalmente nas costas eu desisto de vez.
Uma coisa é a pessoa conseguir o que deseja, e manter aquilo, com um certo esforço, mas muito feliz, e certa de que compensa.Outra é passar a vida perseguindo um sonho, correndo o risco de nunca conseguir e abrir mão de tudo que é bom por causa disso.
Eu não farei isso comigo.

Relax...

2007-11-03T15:34:00.000-07:00

Hoje tirei o dia livre.
Até fui na academia, mas o Júlio, que iria abrir, não foi.Quando a Cris chegou já eram 09:20m, e as 09:40 mamãe ligou dizendo para eu não demorar pq ela precisava sair, e o Alair não tinha chegado ainda( ele tinha saído para levar o nosso DVD para o conserto.)
Parei a caminhada e fui embora, fazer o que?
Aí resolvi me dar o luxo de comer o que me desse vontade.Até que nem comi muito, só 2 paezinhos com queijo branco,3 biscoitos de chocolate, e 1 pct de club social.
Perto do que comia antes, isso não foi nada!
Estou chateada, faço de tudo e não tenho resultados, então vou relaxar agora.
Hoje não estou num bom dia...

Bendito Activia!

2007-11-02T07:58:00.001-07:00

Não é que ele resolveu o problema?! Tomei 1 potinho e mais ou menos 1h depois fui ao banheiro.
Agora virei fã.
Bom, meu feriado está ótimo até agora. Alimentação sob controle, e estou trabalhando bastante para gastar calorias já que a academia não abriu hoje. Amanhã vai abrir e eu estou lá as 8hs em ponto!
Meu marido me deu um presentão;o termogênico que eu queria. O fabricante diz que ele ataca as gorduras localizadas, sem deixar a pessoa perder massa magra.Ainda tem colágeno na formula que impede a flacidez. Junto com exercícios e dieta, eles garantem que as gordurinhas desaparecem.
Eu vou experimentar e se tiver resultados, dou o nome aqui pra vocês.Mas tenho medo de influenciar alguém a tomar e não dar certo.
Ganhei também uma matricula a escolher, entre spinning ou tai bo( é assim que se escreve?), que vou fazer 3 x por semana, combinando com a musculação todos os dias.
Se eu não emagrecer agora, desisto!

Trânsito parado

2007-11-01T04:11:00.000-07:00

Hoje fazem exatos 10 dias que meu intestino não funciona. Minha pele está cheia de cravos, a barriga enorme, estou lenta, sem disposição nenhuma, fora o incômodo que é terrível.
Sei que é porque eu não estou comendo gordura, mas tem meios de regula-lo sem precisar sabotar minha dieta.
Vou aproveitar o feriadão e fazer uma dieta sem carboidratos refinados.Nada de pão, biscoito, vou deixar de fora também o arroz, macarrão, batata, tudo isso.
Eu já não estava comendo algumas coisas, mas o arroz eu estava, as vezes substituia por macarrão, e o club social antes de malhar.Mas como a academia vai fechar nesse feriado, eu não vou comer.
Me pesei ontem de noite, 52,600 . Vou tentar até segunda- feira chegar aos 52 redondos.E para não perder massa magra, muita protéina, e os bons carboidratos, como das frutas.
Vou caminhar na rua, trabalhar muito em casa, dançar com as crianças, me mexer pra não ficar só na frente da tv.
Acho vou conseguir.

Injeção de ânimo

2007-10-31T04:24:00.000-07:00

Hoje tive uma feliz surpresa.
Eu, achando que o feriado era amanhã, fui me pesar.Cheguei aos 53! Fiquei muito feliz!!
Isso significa que meu peso não está emperrado como eu achava, eu é que estou ansiosa demais.
Depois dessa notícia claro, malhei cheia de gás.Fiz 1h de esteira com direito a corridinha e tudo,e 30mn de bike.
A dieta vai bem.Tenho comido porque sei que preciso, mas não sinto fome, e nem vontade de comer, graças a Deus. Realmente só o começo é difícil, passado o primeiro mês, o estômago de fato acostuma e aquela sensação ruim de fome desaparece.
Estou bem mais animada agora.

Nada como um dia após o outro...

2007-10-30T09:19:00.000-07:00

Antes de tudo, quero agradecer as visitas e os comentários.Valeu mesmo! Vamos manter contato sempre.
Hoje estou super animada.Doideira né? Já estou me acostumando com essas variações de humor, sempre fui assim, mas antes eu não precisava tanto do meu próprio apoio como agora. Parece papo de doido mas é verdade.Num simples minuto de revolta eu posso colocar tudo a perder, eu preciso me acalmar, entender que são muitos anos de alimentação errada para corrigir, e pelo menos cinco anos de sedentarismo absoluto, além claro de duas gestações. Querer recuperar todo esse tempo em 4 meses é loucura.
Mas fazer a dieta já não é um sacrifício pra mim.No começo eu ficava chateada por não poder comer como todo mundo, hoje acho que não conseguiria mesmo que pudesse.
Sobre malhar eu nem falo nada...é a minha paixão, sempre foi. Mas antes eu malhava por puro prazer, nunca imaginei que um dia estaria nessa luta para emagrecer, e aí confesso, perde um pouco da graça.
Mas ainda é uma grande paixão,e assim que eu conseguir conciliar melhor meus horários vou fazer faculdade de Educação física.Aí serei feliz por completo.E até por isso, acho importante eu me cuidar, quem vai confiar numa personal trainer fora de forma? Você iria num dermatologista com a pele muito feia? Ou a um endocrinologista gordo? Fica difícil dar creditos a um profissional que não consegue nem resolver os próprios problemas ligados a especialidade dele não fica?
Então não só por mim, para olhar no espelho e ficar feliz com o que vejo, isso tudo vai me valer credibilidade profissional também, e por tudo isso, eu vou até o fim!

Que droga!

2007-10-29T03:36:00.000-07:00

Poxa vida! Tem horas em que dá vontade de mandar tudo ir a merda e me conformar em ser gorda.
Passei o fim de semana todo na mais absoluta dieta, mas ontem de noite meu marido fez uma janta fresquinha, e eu comi um pouquinho, foi pouquinho mesmo, mas hoje já estou com a barriga inflada como um balão pula- pula.
Fui na academia mas com tanto desconforto não consegui fazer nada direito.
Depois do banho me olhei no espelho.Não gostei do que vi.
Ainda tem muuuuuuuuita banha para torrar.A barriga é meu ponto critico.Quem me vê de roupa acha que estou magra, porque meus braços estão finos, mas minha barriga ainda está imensa! Com muita flacidez e celulite.E nas costas, aquele pneu ridículo logo abaixo de onde fica o sutiã.
Isso me dá um desãnimo as vezes... Será que é realmente possível acabar com isso sem plástica?
Será que não estou nadando pra depois morrer na praia? São tantas dúvidas e ninguém para me responder... Sinceramente, não sei o que fazer!

Sob controle

2007-10-28T04:55:00.000-07:00

Estou muito feliz! Ontem consegui terminar o dia com 2 fatias de queijo branco.Não furei minha dieta 1 minuto sequer apesar de ter dormido na casa da mamãe, que é gerealmente onde saio da minha dieta.
Agora de manhã, antes de ir embora, tomei café da manhã.Ela preparou uma mesa legal, mas eu soube o que escolher e tive limite. Tomei um copo de leite desnatado puro, só com adoçante, e 1 porção de club social com queijo branco. Fiquei satisfeitíssima!
Ao ler a embalagem do biscoito me surpreendi. Além de pouco calórico, é rico em cálcio (que ajuda a queimar calorias), pobre em gorduras ruins, e rico em gorduras boas, tipo monoinsaturadas e polinsaturadas. Quer dizer que, de vez em quando, dá para incluí-lo na dieta sem prejuizo nenhum.
Digo de vez em quando porque, apesar de tudo, é um carboidrato refinado e deve ser consumido sem excessos, mas acho que existe a versão integral também, esse sim pode virar item fixo na dieta(substituindo o pão).
Bom ,acho que passei pelo maior desafio do meu dia, esse café -da-manhã fora de casa, então tenho certeza que o dia está garantido como mais um sob controle sem sabotar meus objetivos.
Estou muito feliz!

Sábado tranquilão

2007-10-27T12:25:00.000-07:00

Até agora não comi nada fora do programado.Meu dia está super tranquilo.
Quando me dá vontade de comer alguma coisa penso"já comi isso antes, conheço o gosto, pra quê vou comer?", e na falta de uma resposta convincente acabo não comendo mesmo.
Apesar de ter derrapado inúmeras vezes, isso tem acontecido cada vez menos, graças a Deus.
E agora que cheguei aos 54kg, eu não quero recuperar nem 100gr! Preciso me agarrar a isso e ficar firme, para chegar logo aos 53, 52, 50... Acho que quando chegar aos 50 kg vou chorar de alegria.Eliminar os 3 kg restantes vai ser mole. Aí eu vou pegar pesado na musculação, para dar cabo da flacidez, ganhar definição e massa muscular. Depois disso vou a um nutricionista para me informar de como manter o peso, e aí meus amigos, é só felicidade!

Era culpa da banana!

2007-10-26T09:51:00.000-07:00

Descobri porque estava tãããão desanimada para malhar!
Eu estava comendo banana antes de ir para a academia!
Eu já tinha lido que a banana libera serotonina, uma substancia calmante, também encontrada no chocolate, mas nem me liguei que poderia ser ela, tão famosa por fornecer energia, a responsável pela minha preguiça.
Hoje de manhã me dei conta que a banana tinha acabado.Eu precisava comer alguma coisa para ir malhar, então comi 3 biscoitos integrais. Derrepente meu sono desapareceu, me veio uma energia que eu até corri na esteira! Fiz 1 h de esteira e 1h de bicicleta, com muita vontade.Hoje meu exercício rendeu.
Depois passei na farmácia de sempre e me pesei, estou com 54kg, redondos.Claro que tirando o tênis, a roupa , o prendedor de cabelo e os brincos, deve dar umas gramas a menos. Fiquei muito feliz!
Estou pensando seriamente em continuar só nos aeróbicos semana que vem.Assim vou emagrecer rapidinho e depois é só pegar pesado na musculação e conquistar o meu corpo dos sonhos. Vou perguntar ao Alair o que ele acha, eu acho uma boa.
Estou muito feliz!

MENOS UM DIA!

2007-10-25T03:56:00.000-07:00

Graças a Deus, consegui levantar hoje também, me arrastando claro, mas isso é só um detalhe.
Li uma vez que o exercício só faz efeito quando a pessoa o pratica concentrada e sentindo cada movimento.Se for verdade, as 2 horas de exercícios que fiz( 1 h de esteira e 1 de bicicleta), foram em vão. Tentei me distrair ao máximo para não sentir o tempo passar.Conversei, li, prestei atenção na música...Só cuidei para não perder o ritmo.
Desde domingo, quando me rendi e resolvi recomeçar, tenho sido fiel a dieta. Na maior parte do tempo tento não lembrar que comida existe, mas fica difícil quando mamãe faz doces, ou entro no mercado e vejo meu biscoito preferido em promoção. Mas vou resistir até atingir minha meta.
Se eu tivesse limite, poderia comer de vez em quando, mas eu não tenho.Se eu abrir um pacote de waffer, não sei tirar 3 e guardar.Eu só paro quando o pacote acaba.Com os doces acontece o mesmo, não consigo provar 1 doce.Eu tenho que matar a minha fome com ele, comer até enjoar, e é por isso que eu não posso abrir uma excessãozinha de vez em quando.
Admitir isso não é fácil, em público, menos ainda, mas foi fundamental para o meu amadurecimento.E agora acho que tem mais chances de eu conseguir chegar onde eu quero.

Ninguém merece!

2007-10-24T10:24:00.000-07:00

Minha mãe fez doce de abóbora, é mole?! Eu tenho verdadeira paixão... Mas não vou comer! Dessa vez eu vou resistir, eu preciso resistir.
Hoje resolvi trocar o iogurte pelo leite desnatado.Isso vai reduzir bastante as calorias, e vai evitar que eu enjoe do iogurte. Coloquei 3 c/s numa xícara, ele ficou bem grossinho, coloquei adoçante e ficou uma delicia, pelo menos pra mim, eu amo leite em pó!
Hoje almocei um pouco menos do que ontem, mas não senti fome.Acho que fome é questão de estado de espírito.Ontem eu não estava tão animada e senti fome.Hoje fiquei feliz por ter voltado para a academia e já não senti...
O importante é não abrir excessões. No começo, quando comíamos muito e de tudo,só de substituir o leite por desnatado, o pão por pão light, o queijo por branco, já emagrecemos bem.Depois o peso estaciona e é preciso restringir mais, e ainda malhar. Novamente o peso estaciona, e pra não passar fome, aumentamos os exercícios.Só que ainda assim, o peso fica vulnerável, e se chupamos uma bala, engordamos. E eu estou nessa fase.
Não posso mesmo me dar ao luxo de um docinho sequer, senão vou ganhar peso, ou estacioná-lo.
Mas isso não é uma condição permanente. Os doces, as pizzas, e os bolos, não vão sumir do mapa.
Quando eu atingir minha meta e conseguir estabilizar o peso, posso, nos finais de semana comer algo que goste, desde que não exagere e volte a nova rotina normal no dia seguinte. E se Deus quizer será assim.

Consegui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-10-24T08:55:00.000-07:00

Nem eu acredito ainda, mas o fato é que eu fui à academia.
Acordei , aliás, acordei não;levantei as 4,30hs (sim, estamos no horário de verão, e não importa no que querem que eu acredite, eram 4,30!), comi uma banana assada com canela e aveia e fui pra academia, ainda dormindo.Não sei como fiz 1 h de esteira e mais 45mn de bicicleta, porque fui dormindo e assim estou até agora. Mas fiz!
Numa das revistas que eu leio todo santo dia buscando forças, tinha uma reportagem onde um endocrinologista dizia:" Se não gosta de exercícios, faça por obrigação mesmo, mas precisa fazer." E foi nisso que eu me segurei hoje.
Eu gosto de exercícios, mas como toda mortal e pecadora, hoje eu não estou num bom dia.Mas fui, não foi fácil, mas agora que passou, estou feliz por ter me esforçado.
Vou continuar assim, até que volte ao ritmo normal.Nesse restinho de semana, vou ficar só nos aeróbicos.Na segunda volto para a musculação.
Conversei muito com as instrutoras da academia hoje.Elas acham que eu não devo parar com a musculação.Explicaram que a balança pode acusar ganho de peso, porque o musculo pesa mais que a gordura, mas que na prática, vou emagrecer. Eu preciso confiar em quem entende, né?
Eu até que sou bem informada, mas elas são profissionais nessa aréa, tudo que eu sei é muito superficial.
Além do mais, não existe opção B ; ou eu continuo,seja para emagrecer, ou manter o que eu já consegui, ou vou disparar a engordar e um dia me arrepender muito, chorar (em vão) pelo tempo perdido, e vou voltar começando do zero, só que mais velha, mais gorda, ou seja, vai ser bem mais difícil...
Vou relaxar um pouco, esquecer a balança, e simplesmente manter a dieta e malhar.Não tem como ficar pior do que estou, e o que melhorar é lucro!

De novo!

2007-10-23T10:11:00.000-07:00

Mais um dia em que não consigo levantar para ir à academia. Depois morro de arrependimento, mas não consigo mesmo!
Estou empurrando minha "dieta" com a barriga.Ontem tive um ótimo dia, mas hoje estou sem forças pra nada.
Vou continuar assim até poder ir num médico que me ensine a comer direito.A consulta com a nutricionista já era.É cara demais, não dá pra ir agora.Não podia continuar como estava, ia recuperar tudo que havia perdido e ainda ganhar muitos quilos a mais. Só me restou então segurar a boca na marra, até poder ir ao médico, e é o que estou fazendo.Mas não recomendo isso pra ninguém, além de ser difícil, pode desencadear uma compulsão e fazer o efeito contrário.Tem que ter muito cuidado e auto-controle.
Vou tentar ir à academia amanhã.

Má hora

2007-10-22T12:23:00.000-07:00

Ainda não acostumei com o horário de verão, e não estou conseguindo levantar para ir à academia.
A dieta,bem...Não estou fazendo exatamente uma dieta.Sei que o que estou fazendo não é certo nem saudável, mas o tempo está curto eu preciso correr.
Comecei bem, mas falhei, falhei e falhei de novo.Agora dezembro está próximo, não dá para seguir uma RA porque os resultados aparecem com o tempo, e eu não tenho esse tempo.
Se minha saúde sair no prejuizo, eu cuido disso depois que atingir minha meta.Existem vitaminas tipo Centrum que não engordam,e suprem os nutrientes que não estão na alimentação.
Mas não estou passando fome, nem fazendo nenhuma loucura, apenas comendo menos do que sei que deveria, porém só coisas saudáveis.
preciso ter forças para voltar para a academia...

A guerra começou!

2007-10-20T04:43:00.000-07:00

O globo repórter de ontem, foi o tapa na cara que eu estava precisando para me esforçar de verdade e levar a dieta a sério.

Fiquei assustada com aquilo.Crianças desnutridas e obesas.

Isso me fez repensar sobre a reeducação alimentar.Sem dúvida é o melhor caminho, mas se a gente der uma brecha, sai da linha, por causa do princípio básico:"Pode-se comer de tudo, em pouca quantidade."

Eu não gosto da dieta dos pontos também por isso, desde que não ultrasse o valor de pontos

permitidos por dia, pode-se comer o que quizer.Então, desde que a pessoa aguente, pode trocar todos os pontos do dia por uma barrra de chocolate, ou uma pizza.Isso não ensina qualidade de vida.

Portanto acho que para aprender a lição, é necessário um certo esforço.Tem que ser difícil para a pessoa pensar antes de por tudo a perder e ter que começar tudo de novo .

Claro que ninguém vai passar o resto da vida sem comer o que gosta, mas acho que até perder todo o peso extra, é preciso sim abrir mão delas.

Hoje vou fazer uma dieta liquida.Não vai ser fácil, mas quem disse que a vida é fácil?

Amanhã vou passar o dia sem carboidratos simples.
E na segunda, volto para a academia e começo o seguinte cardápio:

Ao acordar: 1 banana com aveia

Ao chegar da academia: 1cx de café com leite, 1 fatia de pão com geléia diet

Almoço:2cs arroz/salada verde/carne, frango ou peixe

Lanche: 1xc de iogurte com 3 biscoitos integrais

Janta :1 copo de shake

Ceia: 2 cs de abacate (está provado que comer abacate antes de dormir emagrece)

Vou testar esse cardápio por um mês, vai de 20/10 a 20/11.

Peso inicial:55,6

Não vou estabelecer meta, mas o ideal seria eliminar 1kg por semana.Se isso não acontecer, mudo o que achar que não der certo no fim do prazo.

Oi!

2007-10-17T11:48:00.000-07:00

Passei pra dizer que estou viva! rsrsrsrrs
Ontem tive um dia bom de dieta, hoje não.Fiz macarrão no almoço, e não consegui ficar no alface com frango grelhado.Comi muito!
Tem sido assim, um dia bom, outro não...
Estou ansiosa para a consulta com a nutricionista.Apesar de saber que vou ouvir tudo que já sei . Mas eu estou interessada no cardápio, e também vou levar anotadas as dúvidas que vieram aparecendo nesses meses em que tentei emagrecer sozinha.
Vai ser terça feira, e aí depois eu volto com forças renovadas.

Saudades....

2007-10-16T09:13:00.000-07:00

Estava com uma saudade daqui!
Mas estava sem coragem de vir.Todos esses dias tenho comido muito e de tudo.
Estou cheia de coisas na cabeça, preocupações, ansiedade...
Estou muito decpcionada comigo mesma.Claro que me afogo em culpa, mas não adianta, já foi.
Vou a uma nutricionista na terça- feira.
O problema é que eu mesma tinha criado meu cardápio, e isso me dava a liberdade de tirar e por o que eu quizesse.Eu sou o tipo de pessoa que precisa seguir um programa, senão eu saio da linha.
Depois de conversar com a nutricionista, ouvir dela o que é bom pra mim, e sair de lá com a dieta personalizada nas mãos, duvido que eu vá comer algo que não seja permitido.
Nem na academia eu tenho ido.
Não sei se volto aqui antes de terça, mas eu não desisti, tampouco vou abandonar meu blog.
Vou recomeçar do modo certo.

Com a pulga atrás da orelha

2007-10-13T04:41:00.000-07:00

Ontem eu tive um bom dia.
Logo que acordei comi duas bananas assadas com canela.Depois, tomei meu iogurte com cereal, e 3hs depois almocei.
O almoço é que está sendo o problema...É difícil não comer arroz.Vou tentar não comer todo dia.
Graças a Deus, eu não gosto muito de batata.E vivo perfeitamente sem aipim, inhame, batata doce...São legumes muito saudáveis mais ricos em amido, o que eleva os niveis de glicose no sangue.Nada bom para quem quer emagrecer.
Eu tentei montar ontem um cardápio para o almoço.Não só pra mim, mas para a família toda.
Acho que seguir um programa, ajuda a não sair da linha.E fazer comida separada pra mim, estava me martirizando muito.Então montei um cardápio equilibrado, afinal eu tenho crianças que precisam ser alimentar bem.Eu vou comer o mesmo que eles, mas controlando a quantidade, e tentando alternar os dias de comer arroz.
No restante do dia, vou comer frutas,iogurte, e shake a noite.
Quando não for almoçar arroz, acho bom comer uma torrada light no café da manhã, ou no lanche da tarde...Sei lá, estou totalmente perdida.
Não sei o que é melhor, não sei de mais nada! Vou simplesmente fazer experiências e ver o que me faz perder peso, e o que ,me faz ganhar.Só assim vou descobrir o que é bom pra mim.

Estava na minha cara...

2007-10-12T07:38:00.000-07:00

Ontem estava de bobeira e fui pesquizar.Peguei minhas revistas e li tudo sobre dieta.E qual não foi minha surpreza ao perceber que estava seguindo o cardápio errado!
Logo que entrei na academia,fiquei empolgada e escolhi para seguir um cardápio para quem malha.Só que eu ainda não tinha perdido todo peso que precisava perder.Então, no princípio, como estava acima do peso, eliminei alguma coisa, mas depois o meu peso empacou, e mais depois subiu, por causa do cardápio.
Não que não seja saudável, mas não é para quem quer perder peso, é para suprir um corpo que pega pesado na malhação, e eu ainda não cheguei nessa fase.
Montei um novo cardápio,agora feito para quem quer emagrecer, usando como fonte de pesquisa as minhas revistas Boa Forma em quem confio cegamente.
Eu devo malhar normalmente, mas sem me preocupar com ganho de massa agora.
Primeiro atingir minha meta, depois ganhar músculos.
Recomeço hoje!

Sái zica!

2007-10-11T05:14:00.000-07:00

Eita, esse mês de outubro tá que tá...

Desde que comecei a RA, nunca tive tantos momentos de instabilidade como estou tendo agora. Desde aquele dia no salão, que estou vacilando todos os dias, e pior, à noite!

Me controlo o dia todo, e de noite, fico louca.

Comecei hoje novamente uma desintoxicação.

Andei olhando fotos antigas,vi o quanto já consegui melhorar e me perguntei se suportaria me ver novamente daquele jeito.Não! Mil vezes não!

"Então precisa se esforçar", disse a mim mesma.

Vamos recomeçar, de novo. E que seja a última vez. De bobeira, joguei 1 mês de academia fora(50 reais), e mais outros muitos reais de alimentos lights que estava comprando.Tudo se perdeu quando disparei a comer e ganhei peso.

Não vou deixar isso acontecer de novo.Não é justo comigo, não é justo com o Alair, afinal é ele que rala pra pagar minha academia e comprar meus produtos.E ele estava confiando em mim.

Acho que agora vai.

Foi quase...

2007-10-10T05:54:00.000-07:00

Poxa, ontem estava tudo tão bem, até a noite.
Eu comi mamão com aveia de manhã, almocei direitinho, lanchei iogurte, e tomei meu shake.Pronto! Era só esquecer que comida existe.Mas eu disparei a comer pão, é mole?
Não sei mais o que fazer para controlar a fome de noite.
Que merda isso!

Só por hoje...

2007-10-09T04:58:00.000-07:00

Mais um dia começa...

Resolvi que o melhor é pensar "só por hoje, não vou sair da dieta, amanhã eu como."E por aí vai...

Hoje vou manter o cardápio igual ao de ontem.Já me sinto menos inchada, mas ainda não fui ao banheiro, portanto ainda está tudo aqui.

Tenho sentido uma necessidade maior de escrever nesses dias.Enquanto estou aqui, o tempo passa e eu nem lembro de comer. Se precisar, virei 3 ou 4 vezes por dia.

Amanhã poderei voltar para a academia.Não sei de onde vou tirar forças.Além de estar me sentindo fraca, é horrível ver aquela gente sarada e imaginar que talvez nunca fique assim.

Qual será o segredo? Dieta e exercícios não é, porque eu estava fazendo tudo direitinho e engordei.Nem gosto de lembrar disso...

Bom, vamos lá encarar mais um dia.

Daqui a pouco eu volto! rsrsrsrsrrs

Ufa!!!!!!!

2007-10-08T14:32:00.000-07:00

Fim do dia!

Fácil não foi, mas era necessário.

Meu cardápio hoje foi:

Manhã: 1xc de iogurte com aveia.

3hs depois: 1 maçã

3hs depois: 1 copo de diet shake

3hs depois: 1 xc de iogute com cereal

3hs depois: 1 copo de diet shake.

Amanhã vou manter esse cardápio, afinal comecei a comilança sexta-feira, passei o sábado todo comendo e domingo também. Só 1 dia de desintoxicação não vai resolver.

Depois vou poder voltar para a academia, aí tenho que comer normalmente senão vou catabolizar(consumir meus próprios músculos).Além do mas, sei que em dietas radicais se perde água, e não gordura.

Que venha o próximo dia!

Agora aguenta!

2007-10-08T10:16:00.000-07:00

Estou fazendo uma desintoxicação para voltar ao cardápio amanhã.

Confesso que estou passando um pouco de fome, mas é só hoje, eu preciso me limpar de tanto carboidrato e açúcar.

Meu organismo está se vingando, cheio de razão, claro! Estou mole, com dor de cabeça, a vista turva...muito, muito devagar.

Vou cortar o pão esse mês.Mesmo sendo light, acho que foi ele que segurou meu peso.Meu organismo não se dá mesmo com carboidratos desse tipo.

Também vou reduzir a banana, que vou comer só de manhã, antes da academia.Os lanches da tarde vou trocar por suco.Se não aguentar, como mamão com aveia ou cereal, ou iogurte.

Eu amo iogurte, e vou me apegar nele.

No almoço ainda não sei o que fazer.Acho que vou tomar shake por uma semana, e depois volto a comer normal.

Quero voltar aos 54kg que eu estava, e se pra isso tiver que ficar uns dias só tomando shake e iogurte eu vou tomar.

Sei que não é certo nem saudável, mas eu preciso voltar.Depois volto a almoçar, mas o pão não vou voltar a comer tão cedo.E mesmo depois,vou me limitar a uma fatia só.

Andei pensando sobre meu ganho de peso, e conclui que só pode ter sido o pão e a banana os responsáveis.

Vou fazer essa experiência até o fim do mês e ver o que acontece.

Recomeço

2007-10-08T04:40:00.000-07:00

Ontem eu estava de cabeça quente.Me arrependi muito por ter me machucado daquela forma.

Só porque cometi um deslize não precisava ter me enchido de porcarias o dia inteiro.Tudo começou lá no salão por causa daquele bolo.

Se tivesse ficado só naquilo, com certeza não teria tido prejuizo nenhum, mas com o que fiz ontem com certeza recuperei pelo menos 1kg.Foi muita insensatez e imaturidade.

Eu não me sinto feliz fazendo esse tipo de coisa, eu não sou assim. Aquele ganho de peso inexplicado também contribuiu para minha revolta.Mas eu devia ter aumentado os exercícios aeróbicos, cortado algo do cardápio, e nunca, em hipótese nenhuma, ter entrado na comilança.Isso não faz sentido.

Vou me dar uma nova chance de provar que eu sou normal e capaz de conseguir emagrecer sem loucuras, reeducando meus hábitos e fazendo exercícios.Se cometer algum deslise, farei uma desintoxicação no dia seguinte e voltarei ao cardápio normal depois. Se tiver outro ataque de fúria desses, vou procurar ajuda médica.Isso não é normal, pessoas saudáveis não se comportam assim.

Recomeço hoje.

Pé na jaca

2007-10-07T14:03:00.000-07:00

Hoje eu estou comendo até pedra.

Com um ódio profundíssimo por aumentado de peso, liberei geral.

Sei que isso não é certo e só piora as coisas, mas revolta muito tanta renuncia por nada.

Gasto uma nota por semana com produtos lights , frutas e legumes, academia, deixo de comer tudo o que gosto e ganho peso?! Não é justo! Agora que se dane!

Vou continuar com o blog porque aqui eu desabafo, mas vou desencanar dessa coisa de emagrecer,talvez a ansiedade esteja me atrapalhando.

Estou muito chateada de verdade.Mas não vou desistir.

E agora?

2007-10-06T12:40:00.000-07:00

Fui na rua novamente e não resisti;passei na farmácia onde me peso todo sábado.O resultado foi ainda pior,a balança acusou 55,2.
Vou conversar com meu marido e com a Cris sobre isso.Pode ser massa muscular, mas pode ser gordura, e agora?
Fiquei muito assustada...onde estou errando? A orgia alimentar de ontem não faria isso assim tão rápido, será?!
Vou marcar uma consulta com um nutricionista, ele teve ter uma explicação.De qualquer forma, vou ficar de molho 2 dias, por causa do cabelo,então vou aproveitar para restringir um pouco o cardápio, já que não farei exercícios, posso cortar os carboidratos até terça-feira, e vou ver no que dá.
Poxa, tava tudo indo tão bem...

Isso não vai dar certo...

2007-10-06T06:07:00.000-07:00

Ontem fui fazer o retoque da minha escova definitiva.Estava feliz por isso.
Minha felicidade durou pouco...Derrepente surge um funcionário do salão com um bolo enorme na mão,cheguei a achar que estava sonhando...todos começam a cantar parabéns para a manicure.Senti pavor, admito.Sabia o que iria acontecer em seguida...
Logo veio a aniversariante toda feliz com um pedaço de bolo na mão e me deu, assim como fez com todos que estavam lá.Pensei,"vou ter que comer", comi, fazer o que?O segundo pedaço deu para recusar com jeitinho.
Quem já fez escova definitiva sabe, são 5 horas de chá de cadeira.Vale a pena, claro!Mas eu fui ficando com fome...A todo momento ofereciam um pedaço do maravilhoso bolo, mas eu não queria comer.E foi pior.Eu devia ter aceitado mais um pedaço, não era o ideal, mas manteria minha fome sobre controle.
Quando cheguei em casa, as 20hs, (fui pra lá as 15, 30!), comi o que vi pela frente.E depois fui dormir.Trágico!
Hoje comecei com meio mamão papaya c/ aveia.Só que meu maridão estava carente, ia sair para trabalhar e me chamou pra tomar café com ele.Acabei comendo pão.Só um,mas pão é pão...
Depois fui na rua.Comprei meu diet shake e me pesei;55,1! Apesar da balança ter acusado que engordei, não me impressionei pq não era a balança onde me peso sempre.Mas vou ficar de olho.
Não posso lavar a cabeça até terça feira, portanto, nada de academia.
Vou ter que segurar a onda só com a dieta.Deus me ajude!

Não tô entendendo!

2007-10-05T10:23:00.000-07:00

Levantei animada. Fui pra academia e malhei direitinho, mas não aguentei correr, só caminhei uns 30mn.
Continuo desanimada.Tenho certeza de que não atingi a meta da semana, eliminar aqueles 5oo grs.Acho até que ganhei peso.E não foi de músculo não, andei olhando no espelho e aquelas gordurinhas das costas pareceram maiores do que estavam semana passada. Isso dá uma certa revolta sabe? Mas tudo bem...Vou continuar com a dieta e os execícios, mas vou desencanar um pouco.Não vou ficar me olhando e só vou me pesar de 15 em 15 dias.
Mas que dá uma tristeza dá.
Sei que tem pessoas que levam anos para atingir a meta, mas são pessoas que estavam muito acima do peso.Eu só preciso dar fim em dez quilos.Já se passaram 3 meses e até agora se foram 5. Agora o peso empacou e não sei o que fazer.Não posso restringir mais ainda meu cardápio, senão ficarei doente.E se aumentar os exercícios também vou acabar passando mal.
Não entendo o que está errado...
Estou muito desanimada!

Deu defeito de novo!

2007-10-04T10:43:00.000-07:00

Hoje me deu vontade de desistir de tudo.Parar de malhar principalmente.Comer como antes eu não conseguiria mais, eu realmente reeduquei meus hábitos, e isso não se desaprende.

Poxa, eu estou fazendo tudo certo e não estou tendo resultados.Eu emagreci um pouco é verdade, mas ainda falta muito! Malho todos os dias, me mato naquela esteira e na bicicleta e essa banha não desaparece! Nem me olho mais no espelho.Cada vez que me via, tinha vontade de chorar.Pra mim, tá tudo igual estava antes.Estou realmente desanimada.

Falei com o Alair que a partir de segunda- feira não vou mais, mas ele disse que como eu estava empolgada, ele adiantou 2 meses de mensalidade pra ficar tranquilo.Se não puderem devolver, vou ter que malhar pra não jogar dinheiro fora.Droga! droga! droga!

Tenho vontade de sumir!

De alma lavada

2007-10-03T10:09:00.000-07:00

Acordei sem vontade de malhar, mas fui assim mesmo.Lá o ânimo apareceu.Fiz minha ficha e fiquei a espreita da esteira.Parecia um urubu! Estava quase terminando minha ficha quando uma garota pegou a esteira.Ela é magra e entrou a pouco tempo na academia."Não vai demorar muito", pensei.E acertei, ela não fez nem dez minutos.Assim que desceu, eu subi.Fiz 40mn alternando caminhada e corrida.Depois fui pra bike e fiz mais 20mn.Saí de alma lavada!

Estou bem mais animada hoje.

Resolvi começar a contar o tempo do zero.Eu explico; comecei a RA em agosto, certo? Como era o começo, cometi muitos deslizes.Em setembro, eu percebi que quando cometia deslizes me arrependia, e quando resistia ficava feliz, mesmo assim ainda cometi alguns pecados graves.

Agora em outubro eu creio que isso não vai acontecer.Eu estou me conhecendo melhor, sei o que me deixa feliz, sei o que me entristece.Estou animada com os resultados e mais fiel ao meu propósito.Por isso vou começar a contar a partir de agora.

Eu não me dei um prazo, mas imagino que dentro de 3 meses devo atingir minha meta de peso,mas meu corpo só vai estar do jeito que eu quero em no mínimo 2 anos, isso se eu não parar de malhar e conseguir manter o peso.

Ainda tem muita estrada pela frente...

Deu defeito !

2007-10-02T10:14:00.000-07:00

Hoje eu estou péssima! Estou me sentindo imensa e com uma sensação horrível de que não estou emagrecendo e que não vou mais conseguir emagrecer.

Não me perguntem porque estou assim, eu não sei!

Fui na academia.Fiz minha ficha mas não consegui fazer esteira.Acho que foi isso que me deixou mal. A academia está enchendo mais a cada dia.A galera que está entrando está, em sua maioria, acima do peso.E quem está acima do peso quer o que? Esteira!

Fui para a bicicleta.Eu não gosto de bicicleta.Parece que não estou fazendo nada ali sentada.Não sinto meu corpo trabalhando.Mesmo assim fiquei lá 30mn.Mas saí da academia com a sensação de que perdi meu dia.

Em casa mantive a dieta sem problemas.Até me submeti a um teste.Quando fui na rua comprar umas coisas, passei numa doceria e comprei 2 bombons.Um meio a meio, e um de uva.E-n-o-r-m-e-s! Levei de presentinho para mamãe e para dindinha.Não senti vontade de comer.Acho que a dieta não é mais o meu problema, acho que são os exercícios mesmo.Eu preciso puxar mais nos exercícios principalmente os aeróbicos.

Vou passar uma cantada no meu marido pra ver se ele paga aulas de spining pra mim, dizem que queima gordura pra caramba.Mas peraí, spining não é na bicicleta que se faz?!E agora?

Dando uma acelerada

2007-10-01T10:24:00.000-07:00

Hoje eu dei uma turbinada na minha caminhada, inclinei a esteira.Faz uma diferença danada! Só consegui caminhar assim 15mn.Depois coloquei ela plana novamente e corri uns 5mn, terminei com caminhada normal em ritmo acelerado.Fiz um total de 30mn.

A academia está enchendo, a galera tá desesperada por causa do verão que se aproxima, então tá difícil pegar a esteira.Ela sem dúvida é a mais disputada.

Vou dar uma mexida no meu cardápio essa semana.É bom para variar os nutrientes e para tapear o organismo também, ele não pode acostumar com a dieta.

Confesso que o que mais me cansa são essas regrinhas.seria tão bom fazer exercícios, dieta e pronto!Mas não,tem que ficar mexendo na ficha de exercícios, no cardápio,é um saco!

Mas está valendo a pena, embora eu saiba que não devo esperar muito dessa semana, já falei numa outra postagem porque não falei?

Mas eu me animei um pouco lendo numa das tantas revistas Boa forma que coleciono, a história de uma mulher que teve três filhos e engordou muito.Com reeducação alimentar e musculação, ela chegou aos 46kg, para 1,60m; ou seja, conseguiu o que eu estou tentando.

Estavam quase me convencendo de que iria ficar magra demais, mas vendo o corpo dela deu pra ter uma noção, apesar das estruturas serem diferentes, a altura é a mesma.

A mulher tem um corpão! Sequinho, não é musculoso e também não é esquelético, no ponto!

Isso me deu novas esperanças.Se ela conseguiu, eu consigo também! E eu ainda tenho 1 filho a menos.Rsrsrsrsr

Domingo tranquilão

2007-10-01T05:13:00.000-07:00

O dia hoje foi super light.

Mantive o cardápio certinho,dei um jeito na casa pra não acumular serviço para amanhã e também pra não ficar parada.

Fiz de tudo um pouco.Ouvi música, assisti filme, li revistas(sinto falta de um bom livro, mas já li os meus mil vezes!),brinquei com as crianças, até cochilei um pouco.

Foi gostoso...

Meta da semana, SUPERADA!!!!!!!!!!!!!!

2007-09-29T10:20:00.000-07:00

Me pesei hoje de manhã, quando ia para a academia.Quase não acreditei quando vi na balança 54,5 . A minha meta da semana era chegar aos 55 redondos. Me senti forte.

Fui pra academia e fiz minha ficha,depois fui para a esteira e alternei caminhada e corrida por 50mn.

Em casa, tomei 1xc de iogurte com cereais, descansei uns 15mn, e fui arrumar e limpar a casa, e cuidar das crianças.

Estou muito feliz, mas não vou ficar muito vaidosa não.Ainda falta muito!

O bom é que estou mais disciplinada,e os finais de semana não me assustam mais.Chega de ficar dando poder aos outros.Porque ficar preocupada com um convite pra uma festa? Quem vai me obrigar a comer se eu não quizer?Não existe isso!Eu sou dona de mim e das minhas vontades.Se eu sei o que quero e como chegar lá, nada vai me tirar do caminho certo.

Bom, essa semana, minha meta será então chegar aos 54 redondos. São só 500 gramas, mas agora vai ficando cada vez mais difícil emagrecer, porque como não estou mais acima do peso, meu metabolismo deve ter dado uma desacelerada, e meu organismo deve estar pensando que estou doente, porque eliminei peso muito rápido.Então ele vai fazer de tudo para recuperar o peso perdido.Qualquer bobeira que eu comer vai ser rapidamente absorvida e estocada, principalmente se for gordura ou açúcar, o que ele deve estar sentindo mais falta.Não dá pra vacilar agora.

Mas eu já dei um jeito de me segurar: O castigo!

Castigar a nós mesmos não é fácil, por isso pedi ajuda do meu marido . Se eu vacilar,e não tiver ânimo de fazer a aula de aeróbica, ele vai me obrigar.

Agora não tem moleza, é vacilou, dançou!

Bobeou, dançou!

2007-09-28T12:03:00.000-07:00

Hoje, pouco antes do almoço, dei um vacilo.

Há muito tempo que não entra nenhum tipo de besteira aqui em casa.Mas as crianças ganharam da madrinha um pacote de wafer, que eu amo! Ele ficou lá, esquecido por uns três dias.

Hoje, não sei o que me deu, que eu abri o pacote e tirei 4 unidades, o equivalente a uma porção.Comi.Infelizmente, aquilo é bom demais! E por isso, tirei mais 4, e comi.Burra! Burra! Burra!

Claro que o arrependimento veio em seguida.Cogitei vomitar.Mas, veio a voz da razão:"Não.Perdeu o controle e fez besteira?Vai assumir e sofrer as consequencias, não vou te aliviar!". Esperei algumas horas para fazer a digestão.

Carboidrato digere rápido, e como aumenta o nível de glicose no sangue, logo a fome aparece outra vez.Inicia-se então um perigozissimo ciclo vicioso.Você come, sente mais fome e come mais, e a fome volta cada vez mais feroz.

Bom, passado o tempo necessário, eu arrastei um espelho enorme que eu tenho no meu quarto até a copa.(lá tem mais espaço).Coloquei meu cd preferido, coloquei o som no último volume e fiz uma aula de aeróbica.

Comecei com um alongamento, aqueci pulando e correndo(parada), depois fiz a mesma aula que fazia na academia, eu lembro exatamente como era porque adorava.E finalizei com movimentos de boxe, chutes e socos no ar.

Lavei minha alma!

Depois de uns minutos tomei 1xc de iogurte com cereais.

Me olhei no espelho e me perguntei:"Vai perder o controle outra vez?"

Definitivamente, não!

Novos olhares

2007-09-28T06:56:00.000-07:00

Pois é, mais uma semana se vai...

Eu não tenho do que reclamar, essa semana foi perfeita pra mim.Se tivesse sido disciplinada assim desde o início, já teria atingido minha meta e já estaria na fase de manutenção, que é igual, mas com a felicidade de já estar no peso tão sonhado.

E não foi difícil, meu cardápio é tão gostoso!Eu tenho a sorte de gostar de verdade de frutas, legumes e verduras.Isso parece clichê, mas só agora eu estou vendo que os únicos inimigos da saúde e da boa forma são a gordura e o açúcar.E o pior é que eles estão embutidos em quase tudo.Mas só QUASE, tendo um mínimo de informação e lendo os rótulos dos alimentos é possível escapar deles.Existem infinitos produtos insentos desses venenos que substituem praticamente todas as versões normais.E tem para todos os bolsos.

Eu nunca fui tão magra como estou agora, nem antes de ter filhos.E estou ganhando uma definição muscular que julgava impossível.O que estava errado? Minha alimentação. Foram 5 anos de dinheiro jogados fora, porque eu malhava mas só comia porcarias, não adiantava nada!Eu ficava com aquele corpo inchado, volumoso.A capa de gordura não deixava meus músculos aparecerem.Minha pele também nunca esteve tão boa.

As vezes fico apreensiva, parece que estou vivendo um sonho.Tenho muito medo de colocar tudo isso a perder.Jamais iria me perdoar.A hora é agora! O pior já passou e não quero começar tudo de novo.Não quero perder esse corpo, essa disposição, essa energia, essa leveza.

Claro que depende só de mim, mas tem as fdp das festas onde tem sempre um enchendo o saco e que não sossega enquanto não nos vê quebrando a dieta.

Estou de saco cheio dessa gente! Invejosos, fracos! Não tem força de vontade para mudar de vida e ficam torcendo para todo mundo embarangar como eles(elas).

A vida de algumas pessoas parece que giram em torno de comida.Não lêem um bom livro,não assistem um bom filme,não se divertem, não praticam um esporte.Só trabalham para ter dinheiro pra comprar comida e comem pra ter força pra trabalhar pra poder comprar mais comida.

Estou realmente sem paciência para certas coisas.Mas estou feliz comigo.Desde que mudei de vida, todo mundo a minha volta saiu ganhando.Meu marido ganhou uma nova mulher, e minhas filhas, uma nova mãe.Estou mais bem disposta, mais calma, mais alegre, mais paciente,mais otimista.

Com as pessoas que tem me apoiado também mudei, pra melhor, claro!

Minha mãe tem me dado uma super força.Ficamos mais unidas, mais amigas.Tudo está maravilhoso!

Problemas eu tenho como qualquer pessoa.E dias corridos, com tempo curto.

Moro num apartamento enorme e não tenho ajudante.Eu faço tudo; lavo, passo, arrumo, limpo, levo a Giulia pro colégio, vou buscar, ainda cuido da Gabriela nos intervalos.Tenho que educar e brincar.E ainda tenho que ser mulher do Alair.Faço compras, pago contas.Ele não tem tempo.

O Alair trabalha pra caramba, e eu fico encarregada da administração da grana.

No meio disso tudo, me sobra o tempo de 6hs, até as 7,30hs para dedicar exclusivamente a mim. Acordo as 5, 30hs para ir pra academia, e faço a "dieta" ao longo do dia o que não custa tempo algum.

É corrido, e cansativo, mas compensa tamanha felicidade.

Só não consegue quem realmente não quer!

Parabéns pra mim!

2007-09-27T11:09:00.000-07:00

Não, hoje não é meu aniversário.Mas eu estou realmente de parabéns.

Ontem foi o 2º sarau da Literatura do colégio da minha filha, Giulia. Teve exposição dos trabalhinhos e apresentações dos pequenos.Foi lindo! Mas, como em todo evento, havia muita comida nada saudável.Rrsrsrsr

Carrinho de pipoca,algodão doce,salgadinhos, doces, sanduiches, refrigerantes e cia. Não era de graça, mas não era justo deixar minhas pequenas de fora dessa farra gastronômica infantil(mas que todo marmanjo a-d-o-r-a!!!).Levamos grana o suficiente.

E eu? Bem, eu tomei 1xc de iogurte com cereais antes de ir, e lá não comi nada! Nem um tal de sanduiche"natural", que eu sabia que de natural não tinha nada, eles nunca são realmente naturais.Sempre rola uma maionese, uma farinha de trigo para engrossar o recheio e faze-lo render.

Quando cheguei em casa tomei meu shake de morango bem geladinho delicioso, tomei um banhão e cama!

Estou muito orgulhosa de mim.Depois de muito quebrar a cara, enfim,aprendi a lição.

Novo Personal

2007-09-26T10:14:00.000-07:00

O Alair não estava conseguindo malhar direito por ter que ficar me acompanhando.Por isso, a partir de hoje, estou sob os cuidados da Cris.
Eu adorei! Ela não é minha personal particular, é a instrutora da academia, mas é incrível como consegue dar atenção a todos.
A Cris fez uma nova ficha pra mim, porque minhas pernas estavam ficando finas demais.Então eu vou trabalhar ganho de massa nas pernas e no bumbum, e vou continuar queimando gordura no culote.Meus braços eu quero que fiquem finos, vou somente definir a musculatura um pouco.
Ela não me deu moleza.O Alair ficava com peninha de me deixar dolorida no dia seguinte e me poupava um pouco.A Cris não me ama tanto assim.Rsrsrsr Aumentou meus pesos sem dó.Depois fui para a bike por 15mn, porque ajuda a definir a musculatura, e em seguida para a esteira onde fiquei 50mn, alternando caminhadas com corrida. Foi perfeito!
Em casa, mantive meu cardápio, até porque, não sei mais comer outra coisa. Vou começar a anotar tudo o que eu como pra ter uma noção legal.Eu faço tudo de cabeça e as vezes quando tento lembrar o que comi fico confusa.
Cardápio de hoje:
*Antes de malhar- 1 banana
*Depois de malhar- 1 fatia de pão integral light, com duas fatias de queijo minas light e 1xc de suco de uva.
*3hs depois-2cs arroz,2cs feijão,2cs abóbora,2 pedaços pequenos de peixe assado, bastante alface, 1 ovo cozido.
*4hs depois- 1 xc de iogurte light com cereais (sem açucar).
*3hs depois- 1 copo de shake de morango Se eu demorar muito pra dormir, tomo um copo de suco (clight).
Vou tentar calcular depois + ou - quantas calorias estou consumindo por dia, embora não me preocupe muito com isso.Uma alimentação saudável já não é muito calórica mesmo, e eu leio o rótulo de tudo antes de comprar e só compro o que tem o minímo de gordura( de preferência o que não tem gordura nenhuma) e nada de açúcar.As calorias nos enganam muito. Por exemplo; se comer 100cal de frutas, e 100cal de chocolate, o efeito vai ser o mesmo no organismo? Claro que não! Por isso não conto calorias, conto gordura e açúcar. Massss, com tudo isso, continuo achando que parei de emagrecer...coisa chata!

Um leão a menos!

2007-09-25T14:58:00.000-07:00

Pois é! Mas um dia chega ao fim, e estou com aquela sensação boa de dever cumprido.

Não vacilei na alimentação e isso está literalmente na minha cara.Minha pele nunca esteve tão boa.Não ficou assim nem quando fiz aquelas dez sessões de peeling na clinica de estética.Nenhum cravo, nenhuma espinha, sem manchas.Um sonho!

Minha celulite também diminuiu de forma inacreditável!

Mas continuo com a sensação de que parei de emagrecer.Estou com muito medo do tal "efeito platô".Não sei o que fazer...

Escrevi para um site de fitness e pedi informações sobre isso, ainda não responderam.

Eu fico lendo, lendo e lendo, e depois não sei no que acreditar e nem em quem confiar.Por isso não sigo dietas.

Não existe segredo para emagrecer, tão pouco para ter um corpo em forma.Como já disse antes, é só fingir que é cardiaca, diabética e hipertensa.Assim vai reduzir gordura, sal e açúcar da alimentação.Depois comece a caminhar devagar, aumente a velocidade, dê uma corridinha...Se possível, pratique musculação.Aí pronto!É só ter paciência que os resultados aparecem, devagar, porém definitivos.

Não acho possível que uma pessoa que aprenda a comer, a praticar exercícios, e tenha resultados, volte a comer besteiras como antes.Digo isso porque eu não consigo mais.E já cheguei a comer 3 hamburgueres de uma vez! Já paguei quase dez reais numa sorveteria self servise, só de coberturas, pq o sorvete mesmo era pouco.No restaurante por kg então, comia dez reais e ainda sobremesa.

Hoje, isso me embrulha o estômago só de lembrar.Vacilei no começo porque realmente gostava de comer.Mas quando comecei a me informar, a ter resultados, parece que nasci de novo.

E garanto;eu não passo fome e nem vontade.A vontade é psicológica,só desaparece mesmo com o tempo, quando a pessoa se desliga da necessidade de comer.Tem que focar o pensamento para outras coisas.

Não é fácil no começo, mas meu conselho é; não desistam!Depois fica uma delicia, o dia-dia e você!

Mais essa agora?!

2007-09-25T10:03:00.000-07:00

Sinceramente, quanto mais bem informada tento ficar, mas confusa fico! São tantas as contradições...

Agora li que os alimentos não podem se encontrar no estômago, porque fermentam causando gases,e isso ainda pode dobrar o valor das calorias.Portanto, entre as refeições leves,como os lanches, o intervalo pode ser de 3hs.Mas entre o almoço e o lanche da tarde, o intervalo tem que ser maior.Se o lanche "encontrar " com o almoço, mesmo que na reta final da digestão, vai dar problema.

Outra novidade é a respeito das combinações entre os alimentos.Carboidrato com carboidrato está proibido.Logo,temos que escolher entre arroz, batata, macarrão, cenoura, beterraba, aipim,e inhame.Carboidrato á noite também não pode.Nesse horario ele aumenta os níveis de glicose no sangue, o que atrapalha a produção do hormônio GH, que começa algumas horas após adormecermos.Isso deixa o metabolismo lento, os excessos de açucar no sangue viram gordura e aí já viu...

Parece complicado?E é mesmo!

Para descomplicar lá se vão as regras:

* Nada de carboidrato à noite.

*Escolha apenas uma fonte de carboidratos em cada refeição, isso inclui os lanches.

*Depois do almoço, espere 4hs para comer de novo

Por hora, é isso.Assim que souber de mais detalhes, posto aqui.

Meu dia hoje está tranquilão.Consegui correr bastante, o que me deixou feliz.

A dieta está em dia.Mas a semana está indo embora e não sei se vou atingir minha meta.Agora que saí da categoria"acima do peso", o meu metabolismo deu uma desacelerada, o que dificulta continuar emagrecendo.Eu quero eliminar pelo menos mais uns 6kg, mas pra isso vou ter que rebolar muito!

Amanhã começo uma ficha nova.Fiz uma mudanças no cardápio também.Tudo para enganar o organismo e ganhar a confiança dele.Ele precisa acreditar que não estou doente e nem em perigo, e me deixar perder mais uns quilinhos só.Rsrsrsrsr

Prova de amor

2007-09-24T13:37:00.000-07:00

Poxa, hoje eu não aguentei correr bem como corri sábado! O Alair mudou minha ficha e minhas pernas estavam bambas.Alternei durante 50mn, caminhadas de 10mn, e corridas de 5mn.Foi bom, mas poderia ter sido melhor.

Em compensação, minha "dieta" hoje está perfeita!

Aliás, estou toda orgulhosa de mim porque ontem eu resisti a uma pizza.Como sempre, minha mãe fez pizza, afinal, era domingo.E levou um pedaço ( a metade, para ser mais exata), para nós.

As crianças comeram o que quizeram e ainda sobrou um monte.Eu pensei em comer um pedacinho,afinal tinha feito a dieta certinha o dia todo e não me faria tão mal assim, pensei.

Cheguei perto, senti o cheiro,e toquei com o dedo.Uma fonte de óleo emergiu da fatia de queijo e afogou a ponta do meu dedo."Não como nem sob tortura!". Bati o meu shake e tomei feliz da vida!

Uma prova de amor por mim!

Em câmera lenta

2007-09-23T09:42:00.000-07:00

Nossa, hoje eu estou com uma preguiça! Tenho certeza que é culpa dos carboidratos que comi ontem à noite;Bolo, cachorro quente...

Desde que "limpei" meu organismo dessas coisas, ele reage assim quando eu abro uma excessão e como.É chato, mas é bom porque eu me desinteresso cada vez mais por essas coisas.

Para fazer uma nova faxina, minha alimentação hoje está à base de iogurte light, banana,cereal, e shake.Não suporto engolir mais nada.

Essa semana eu tenho que correr atrás dos prejuizos da TPM. Acabei comendo doce, e naquelas dias no hospital também saí da dieta, embora não porque quizesse, foi falta de opção mesmo.

Não resisti e me pesei sábado de manhã.Eu não contei isso contei? Então, eu estou com exatos 56kg! por isso, sabendo que é seguramente possível, minha meta essa semana é chegar aos 55kg, redondos.

Isso vai me dar um novo gás, já que dei uma desanimada durante aquelas derrapadas e na falta da academia.

E vamos em frente!

Uma nova paixão!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-09-23T06:34:00.000-07:00

Bom, como eu disse, ontem fui pra academia, fiz 1h20m de esteira alternando caminhada e corrida.Saí de lá radiante!

Descobri que eu amo correr!

No princípio eu odiava, porque não tinha fôlego.Tentava sempre, mas não passava de 30 segundos. Hoje eu corri 10 minutos sem parar, e sem cansar.É só se concentrar e controlar a respiração.Quando subo na esteira, esqueço do mundo, não vejo nem ouço nada;apenas a música me dando ritmo.É delicioso!

Agora quero correr também ao ar livre, nos finais de semana.Eu sinto muita falta.

E a festa? Bem, comi de tudo um pouco,sem exagerar e sem culpa.Não bebi refrigerante.

Estou muito feliz!

Ai ai ai...

2007-09-22T03:26:00.000-07:00

Bom, primeiro as boas notícias;"ela" chegou!!!!!!!!!! Nunca fiquei tão feliz por isso. Minha barriga já diminui muito.

Hoje é aniversário da minha cunhada.Vai ter uma festinha na casa dela à noite.Eu não podia sair da dieta mais uma vez...Mas é só manter o controle, eu vou conseguir se Deus quizer.O problema nem sou eu, é o tal"come mais um pedacinho!", que a anfitriã insiste em dizer, e não satizfeita com a resposta;"depois eu como", traz de uma vez, o que nos deixa sem saida.Mas, como eu mesma já disse para várias companheiras de balança, ninguém abre nossa boca e enfia comida lá.Existe sempre uma plantinha, em algum cantinho, morta de fome.Rsrsrsrsr

Bom, de qualquer forma vou me garantir.Estou de partida para a academia, que aos sábados abre as 8hs, e vou restringir meu cardápio até a hora da festa.Vou comer de 3 em 3 horas, mas coisas bem leves.Frutas,vou almoçar shake, e mais frutas até o fatídico momento.

Se não der para voltar hoje, amanhã conto como foi.

Psicologia reversa

2007-09-21T10:35:00.000-07:00

Hoje eu estou a todo vapor! Mas não consigo esquecer que minha menstruação está atrasadíssima! Eu não posso mais engravidar, então, o que está acontecendo aqui dentro?

Fui na academia, fiz uns 50mn de esteira, depois da musculação. Ontem tive uma dieta perfeita.

Sem querer ser preconceituosa, estou a cada dia mais convencida de que gula está ligada a falta do que fazer.Ontem tive o dia todo ocupado, e nem lembrei de comer.O dia passou sem que eu sentisse fome.

Hoje está sendo igual.Estou aqui sentada mas com o tempo contado.Mas não posso abandonar meu blog, ele tem me ajudado muito!

Enquanto voltava pra casa, depois de deixar minha filha no colégio, vim andando atrás de uma mulher muito gorda.Ela estava bem vestida e muito cheirosa."Uma mulher vaidosa", pensei.Então provavelmente não é feliz com o corpo que tem.Porque não consegue emagrecer?

Li uma vez que a cabeça tem que estar em ordem, que para conseguir emagrecer temos que pensar como uma mulher magra.

Eu não concordo.

Uma mulher magra, come de tudo porque sabe que não tem tendência a engordar.Ela não se preocupa em olhar rótulos para se informar sobre calorias e gorduras embutidas nos alimentos.

Não precisa comer pão light, nem usar adoçante.

Eu acredito na psicologia reversa.Sempre uso esse truque.Me imagino sempre muito gorda.

Controlo a alimentação como se sofresse do coração, tivesse diabetes e pressão alta.

Levo isso a sério mesmo!

Dessa forma estou sempre me controlando, e me surpreendo as vezes, recebendo um elogio que não espero, pq de fato emagreci muito, continuo emagrecendo, e uma alimentação tão saudável me rendeu uma pele de bêbê, e cabelos brilhantes.

Esse papo de ser magra em pensamento tem engordado muita gente... Acho que a pessoa fica vaidosa, muito segura, e deixa de se enxergar como realmente é.

Falando nisso...

2007-09-20T10:36:00.000-07:00

Viu? Eu não disse que a vida nos dá rasteiras? Ironicamente, depois de eu escrever sobre o assunto, eis que a minha filha teve uma convulsão, e foi internada.

E nessas horas quem pensa em dieta e academia? Ficamos 3 dias no hospital.

Agora ela está bem, e eu tentando voltar minha vida ao normal.Mas é incrivel, parece que fiquei meses sem malhar e longe da dieta.Tudo está estranho, me sinto gorda, muito gorda.Estou realmente desanimada.

Mas vou continuar, até a próxima rasteira...

Não vou me pesar por um tempo.Estou com medo de ver que recuperei tudo que havia perdido.

No Hospital eu tinha direito a refeições.Apesar da comida ser saudável, são apenas duas refeições por dia e dois lanches, sendo que o primeiro lanche já é o café da manhã.Depois vem o almoço, o café da tarde e a janta.Detalhe;a janta é servida às 17hs, e é a última refeição do dia.Em alguns dias eu consegui ficar só nisso, mas sei que meu metabolismo deu uma desacelerada.

No último dia eu estava esfomeada.Acabei indo na cantina.Lá eu sabia o que iria encontrar...

Comi uma coxinha com uma coca light.Logo minha barriga ficou inchada, cheia de gases.Horrível!E ainda está assim.É o que está me deixando mais triste...

Mas estou de volta com tudo.Ainda tenho 2 meses pela frente.Na verdade não sei bem pq me dei esse prazo.A reeducação alimentar é pra sempre,e meus objetivos não se resumem a alcançar o peso ideal.Eu quero ter o corpo que eu nunca tive, mas sempre quiz.Enxuto,definido, firme.

Quando era solteira e não tinha filhos, não ligava para alimentação, e ia na academia mais pra namorar do que pra malhar.Quanto dinheiro jogado fora...

Hoje sei tudo que preciso para ter um corpo perfeito, mas tenho pouco tempo, e "residuos" de duas gestações.

Mas ainda sou jovem, o que é bom.Acho que acordei a tempo.Sempre é tempo de mudar, mas para conseguir o que eu quero, o fator tempo é muito importante, em todos os sentidos.

Vou chegar lá.É uma promessa que faço pra mim, aqui e agora.

Medo do futuro

2007-09-14T11:08:00.000-07:00

Hoje quando voltava da academia toda feliz, vim observando as pessoas.A maioria das pessoas que vi na rua, estavam acima do peso.Claro que não porque querem.Mas isso me fez pensar no motivo que levou essas pessoas a chegarem a esse ponto. Provavelmente estão assim porque não tem tempo para se exercitarem,outras pq não tem dinheiro,algumas pq não tem informação, e existem ainda aquelas que simplesmente não ligam pra essas coisas, são felizes assim e pronto.

E eu senti derrepente um terrível medo do futuro.

Hoje eu sou vaidosa,tenho minha mãe que fica com as crianças pra eu ir pra academia,posso pagar uma academia e tenho saúde, graças a Deus.Mas e amanhã? E se a vida der uma daquelas voltas de 360°, e tudo mudar? Se eu adoecer, se ficar sem condições financeiras, se me acomodar com o tempo...Tudo é tão incerto!

Eu gostaria de pensar como penso hoje pra sempre. Animada, com força de vontade, que levanta as 5:20hs pra ir pra academia.Mas o tempo passa, a vida muda, e a gente muda também.

Eu não gostaria de mudar...pelo menos não para pior.Mas acho que não nos é permitido escolher.

Tenho certeza que ninguém é gordo porque quer, tampouco fica doente porque gosta, ou se larga porque acha bonito, ou inventa compromissos que não tem só como desculpa pra não malhar.Não é possível que isso exista.

Então eu me pergunto,até quando eu vou conseguir me manter magra,"bonita" e saudável?

Não ter a resposta me dá medo...

Prova de fogo!

2007-09-13T13:12:00.000-07:00

Ontem quando cheguei do parquinho com as crianças fui pra cozinha.Preparei uma janta deliciosa pra elas e pro meu marido.Não comi! Tomei meu shake tranquilamente.

Quando o jantar acabou e fui guardar a comida na geladeira, vi um pote de doce que ele tinha trazido."Cocada mole com abacaxi."Dizia o rótulo.Dei uma colher de sobremesa pra cada um...e não comi!

Hoje meu dia foi normal até eu voltar da academia.Derrepente me senti inchada, com um terrível incômodo.Está muito perto da minha menstruação descer, e na verdade eu estava admirada por não estar sentindo nada.Mas ver minha barriga estufada,as pernas inchadas me dá uma sensação muito ruim, como se tivesse recuperado todo o meu peso derrepente.Bate uma sensação de fracasso,sei lá...é como se tivesse nadado, nadado e morrido na praia.

É sem dúvida a prova de fogo, pq era nesses momentos que costumava procurar consolo na comida.

Vamos ver se realmente aprendi a lição.

Em estado de graça

2007-09-12T11:36:00.000-07:00

Hoje eu estou num dos melhores dias do ano até agora.Literalmente em estado de graça!

Conseguir emagrecer mudou meu estado geral; físico e emocional. Estou mais calma,feliz, simpática com as pessoas,segura,otimista, e por aí vai.Fui invadida por bons sentimentos.Fazia tempo que não me sentia assim.Estou leve de corpo e alma!

Estou tentando levar a vida de uma forma diferente.Não quero mais me sentir de outro jeito que não seja esse.Quero ver as tarefas cotidianas com novos olhares, não só como uma rotina chata e estressante.

Ontem à noite fui levar minhas filhas ao parquinho.Antes era um tormento pra mim, ficar andando atrás delas.Mas ontem foi diferente.A Giulia achou um pedaço de madeira no chão e veio perguntar o que era.Normalmente eu a repreenderia por catar porcarias e faria inúmeras"ameaças".Respondi simplesmente"Não é nada minha filha", e joguei longe.Daí elas saíram correndo pra pegar e vieram correndo me dar.Eu atirei longe novamente e imediatamente aquele pedaço de madeira até então inútil virou instrumento da nossa brincadeira.

Chegamos em casa sujas,suadas e muito felizes.

Hoje o clima de paz permeneceu.Na academia foi ótimo, tudo foi uma diversão.

Em casa, a felicidade tomou o espaço da fome.Nunca fazer "dieta" foi tão fácil e gostoso.

Por causa do susto de ontem, hoje, + ou - 1h antes do almoço comi uma fruta.Uma linda goiaba!

Fui comer lá na varanda,pegando um solzinho e olhando a rua.Saboreei cada pedacinho.O resultado foi que na hora do almoço estava sem fome, e almocei um prato bem menor, porém completo em nutrientes.Estou sem fome até agora.E pasmem...estou no auge da TPM!!!!!!!!

Só tenho que agradecer a Deus, por tudo.Estou muito feliz!

Obrigada senhor!

Que susto!

2007-09-11T10:15:00.000-07:00

De manhã, foi como sempre.Acordei as 6.20hs, comi meu pão , fui pra academia, malhei bastante, fiz esteira...Hoje consegui correr mais,estou muito feliz!

O susto foi na hora do almoço.Eu comecei a arrumar meu prato:2 c/s de arroz, 2 c/s de feijão, 2c/s de abóbora,2c/s de carne,2c/s de couve e 1 ovo cozido.Quando olhei meu prato estava enorme!Mas eu sabia que não podia tirar nada, ele estava super nutritivo e equilibrado.

Isso me fez lembrar da época em que trabalhava fora e comia em restaurante todo dia.Já cheguei a pagar 10 reais no self service! E o prato só tinha salgadinhos,macarrão, arroz,carnes gordas...

Agradeço a Deus todos os dias por ter me acordado pra vida.Tanta coisa linda pra se ver, coisas legais pra fazer, e eu jogando minha saúde fora por causa de gula.Sinceramente,hoje sinto nojo quando vejo alguém numa lanchonete com a cara enfiada num salgado cheio de maionese.Não pela pessoa, mas pq lembro que eu mesma já fiz muito isso, e que tal atitude não me trouxe felicidade nenhuma, pelo contrário...

Estou aí,suando muito e comendo muito pouco pra concertar o estrago.

Mas é bom levar uns sustos assim pra não esquecer...

Apesar de tudo...

2007-09-10T07:02:00.000-07:00

Tive uma péssima noite! Acordei desanimada, me sentindo pesada, enorme de gorda.

Fiu pra academia assim mesmo, "lá me animo", pensei.Foi engano.Mas fiz minha ficha, e esteira depois.Só não aguentei muito tempo.

Fiquei esperando meu marido tomar banho, e tive vontade de me pesar, apesar de saber que não se deve pesar depois do exercício, pq o músculo inchado, cheio de água, aponta uns quilos a mais.Somando isso ao inchaço pré menstrual que estou, e o intestino cheio," vou estar com os mesmos 58 kg da semana interior", foi o que eu imaginei.Masss tive uma grata suspresa!

A balança acusou 56.7 kg. Significa que apesar de tudo isso, inchaço e etc..., eu eliminei 400gr.

Quando meu intestino resolver funcionar, a menstruação descer, e eu me pesar antes de malhar, provavelmente vou estar com bem menos.Isso me animou muito!

A minha meta da semana então, é eliminar essas 700grs.Se com tudo isso, eu conseguir na sexta feira estar pesando 56kg redondo,estarei muito satisfeita.

Vou correr atrás disso com todas as minhas forças.

Domingo

2007-09-10T06:40:00.000-07:00

Ai, ai ,ai...esses domingos...

Bom, fomos pra casa da minha sogra. Lá já foi o cenário da desistencia de infinitas reeducações alimentares.Fazer dieta na casa dos outros é complicado.Levar a própria comida pega mal, o que fazer?

Sempre saímos de casa bem cedinho pra tomar o café da manhã lá.Como vamos muito pouco, é uma forma de aproveitar mais o dia.Ficamos para o almoço, e voltamos depois do lanche da tarde.

Eu sabia que não podia passar um dia inteiro comendo sem pensar nas consequencias.E lá, as opções não são nada favoráveis...

Leite fresco, e gordo, tirado na hora.Queijos, requeijões, bolos, biscoitos, cereais,Neston, farinha láctea e cia.

Então, apesar de ser Domingo, levantei bem cedo e tomei meu café em casa.Foi 1 fatia de pão light, com 2 fatias de presunto de peru, 2 de queijo minas light e 1 ovo pochê.Para acompanhar, 1 xc de iogurte light e uma banana.Foi bem reforçado, nutritivo e pouco calórico se comparado ao que comeria lá. Levei ainda 2 potinhos de corpus light para os lanches da manhã e da tarde.O almoço não teve jeito, foi o que tinha.

Eles fizeram churrasco,e ela ainda fez pra mim macarrão pq sabe que eu adoro.Então tive que comer.Estava delicioso, e já que não tinha escapatória, relaxei e aproveitei.Foi bom matar a saudade.Comi bastante, confesso.Não bebi nada.

Depois bateu o arrependimento, masss, já era!Retomei a "dieta" no lanche da tarde,com meu iogurte. Já em casa, comi meio papaya com cereais lá pelas 20hs, e não comi mais nada.

Não vou ficar paranóica com isso.Durante a semana, corro atrás do prejuíso.

Sábado

2007-09-08T09:57:00.000-07:00

Estou explodindo de felicidade!

Fui na academia, malhei cheia de gás,depois fiz 1h de esteira, com dois períodos de corrida, de 4mn cada.Foi isso aliás que me deixou mais feliz.Eu não conseguia correr nem 30sg!Nunca tive fôlego.Mas minha persistencia valeu a pena, isso é excelente pra saúde.

Bom, depois fui pra casa, tomei um banho gostoso, comi meu iogurte com banana e cereais e relaxei na rede.Depois de 3hs, almocei meu sanduíche.E mais 3hs depois vou fazer meu lanche, e 3hs depois tomo meu shake...e graças a Deus lá se foi mais um dia em pleno equilibrio.Não comi nenhuma bobagem, graças a Deus não senti vontade, e estou em plena TPM. Meu humor varia,mas tento me distrair pra não descontar na comida.Nesses momentos vou ler, ou ouvir uma música que gosto.Funciona e faz bem.

Estou muito feliz!

Avaliação da 4ª semana

2007-09-08T09:41:00.000-07:00

Poxa, hoje eu dei uma broxada.Como em toda sexta feira, fui me pesar,e para o meu espanto,só perdi 100gr essa semana.Fiquei realmente chateada, poxa, malhei todos os dias, não cometi nenhum deslize na dieta, e só 100gr? O que deu errado? O que mais posso fazer?

Apesar de tudo, fui à academia, fiz tudo direitinho, e me mantive na linha o dia todo.

Mas nessas horas dá vontade de enterrar a cara num pote de sorvete.Mas não vou cair nessas ciladas.Vou ganhar essa parada pelo cansaço, agora é questão de honra!

No entanto, apesar dos meus esforços, tenho que concluir que essa semana não foi boa.Não sei onde falhei, mas vou descobrir, e semana que vem será como deve ser.